鱼油的主要成分是Omega-3脂肪酸,其中包括α-亚麻酸、DHA以及EPA,而EPA具有促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。 一般体检时发现血脂高,主要是看总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯这三项指标的情况,当这些指标中有一项或多项升高时,则诊断为高血脂症。 上海远大心胸医院心内科主任医师宋贺指出:“深海鱼油主要针对的...
下次炒菜的时候记得多加点大蒜哦～ 🐟深海鱼富含不饱和脂肪酸 深海鱼如鲭鱼和三文鱼,是地球上最健康的海鲜之一。它们富含omega-3脂肪酸,这种不饱和脂肪酸对人体健康至关重要,能降低心脏病风险,控制胆固醇水平,并有助于视网膜组织的健康。每100克鲭鱼可提供约5,134毫克的Omega-3,这比许多其他油性鱼类都要高出许多。
美国FDA所批准的Omega-3多不饱和脂肪酸处方药,纯度需达88%,即每1g鱼油中EPA含量为880mg。 建议购买鱼油时要根据成分表计算浓度,比如每粒鱼油脂肪含量508mg,omega-3为227mg,则计算出omega-3脂肪酸纯度约45%,明显低于88%。 2 看包装 鱼油稳定性不佳,氧化后功效也会降低,这就要求鱼油制剂的包装要避光且密封性...