もち麦も発酵玄米同様に、腸内環境を整えるのにとても効果があり、免疫力向上、ダイエット効果もあります」(消化器科 小林奈々先生) 「腸内環境を整えてくれ、ぷちぷちもちもちした食感がおいしいです。ビタミン豊富で美肌効果もあり」(乳腺・甲状腺外科 法村尚子先生) ADの後に記事が続きま...
それは、オート麦には消化をスローダウンし、満腹感を続かせる特定の水溶性食物繊維が含まれているため。夜仕込んで朝食に食べたり、炒めた野菜やチキンソーセージに合わせて香ばしく味わうのもいいでしょう。 ADの後に記事が続きます 【7】全粒粉パン|食物繊維が多く含まれる食べ物 Men...