而且最重要的是,每道菜都超簡單,三兩下就能上桌!還不快點學起來～～～ 積木文化 增肌減脂雞胸肉料理:檸檬燉雞(蛋白質28.5g/熱量409Kcal/醣類15.3g) 檸檬的清香和酸味,是這道菜的特色。由於容易油水分離,請等到要享用前再擠上滿滿的檸檬汁。 材料:2人份 雞胸肉(切成薄片)…200g 玉米粉…1小匙 鹽…少量 ...
一般最好吃的菜往往是最簡單的。 用料 【健康三餐】涼拌雞胸絲的做法 白水煮熟雞胸。剛熟就可以了,時間長了就老了。我一般1磅的3塊整塊的雞胸,涼水下鍋,水開後16-20分鍾,用筷子可以輕易紮透就可以了。或把一個整個雞胸平均切成4條,水開後,放入雞胸條,等水再次開後煮3-5分鍾就熟了,超級嫩。(生雞肉溫度...
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