邱锦伶 著 更新时间:2024-07-23 15:15:21 开会员,本书免费读 >最新章节: 择食同学刘女士 保健养生 饮食健康 邱锦伶的情绪食疗书,全新增订版!身体和情绪有非常紧密的对应关系:容易负面思考的人可能是因为心脏无力;长期忧郁会造成肠胃问题;看不开、钻牛角尖是因为肺虚;容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的...
最新章节: 【正版无广】择食同学刘女士 保健养生 中医养生 孙俪亲测并作序推荐!明星养生顾问邱锦伶十年精华总结,教你用食物调整心情。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系:容易负面思考的人可能是因为心脏无力;长期忧郁会造成肠胃问题;看不开、钻牛角尖是因为肺虚;容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的...
🍽️ 新手第一步:先用体质分析表自测,了解自己的情况。 🍽️ 第二步:从书里找出常见的择食食物,划出适合自己的。 🍽️ 第三步:根据书里的一日三餐示范,规划自己的择食三餐。书里还有许多日常生活中的案例分析,帮助我们更好地理解。💡 《心灵择食》这本书主要是讲如何通过吃三餐来让自己身体舒服...
孕期的“择食理论”包含两条主要原则,分别是:摄入优质蛋白以及重视补充胶质。 我们先来看第一条原则,摄入优质蛋白。我们都知道,蛋白质是人体最重要的营养素之一,是生命的基础。怀孕期间,更是要摄入足够的蛋白质,这样才能满足自身和胎儿的生长需要。不仅如此,蛋白质还能有效增强孕妇的免疫能力,帮助准妈妈们抵抗流感等...
《择食2（择食贰）》是推守文化出版的图书，作者是邱锦伶 内容简介 你這一生最後一本減肥書 30道食譜，健康擇食，讓你瘦到不想再瘦 擇食也能吃到美味！！ 三餐照吃，就會變苗條 餐餐有菜有肉有澱粉，輕鬆甩肉無負擔 邱彐老師推出《擇食》之後，引起廣大的迴響，這一次，歷經18個月的減重...
晚上花了些时间看完了邱锦伶老师的《心灵择食》这本书,结合自身情况做了一个小小的总结。 心灵择食 6.0 邱锦伶 / 2017 / 湖南科学技术出版社 焦虑 择食知识点: [1] 心脏无力的症状:抗压能力低、嘴馋、烦躁、没精神。 [2] 怕吵、注意力不集中、失眠,可能是因为缺钙。
邱锦伶择食养生食谱 邱锦伶的养生食谱 早餐: 1.燕麦粥:将适量燕麦片用热水泡软,加入蜂蜜和水果碎片,煮成稠状即可。 2.鲜果沙拉:切碎各种新鲜水果,例如苹果、香蕉、橙子等,加入少许蜂蜜和柠檬汁拌匀。 午餐: 1.蔬菜炒饭:将适量米饭放置一晚以增加颗粒感,将各种蔬菜切丁炒熟,和米饭一起炒匀。 2.绿色沙拉:将...
除了补充维生素,我还按照邱锦伶的食谱,每天摄入三分之一的淀粉、三分之一的肉和三分之一的蔬菜。新书《心灵择食》主要是根据个人体质来调理身体。虽然我还没看完,但书中的例子都非常好,颠覆了传统的养生观念,对于调理身体有突破性的改变。这本书的出版,无疑为那些关注健康饮食和生活方式的人们提供了一个新的选择...
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