年轻人运动时最佳心率范围是120-160次/分,中老年人相对要慢一些,所以运动时心率达到180-190次/分是属于偏快的情况。 出现这种情况可见于生理状态或者疾病状态。生理状态下,建议适当减少跑步距离及速度,逐渐增加跑步运动量,使身体慢慢适应。 病理状态见于贫血、高血压、甲亢、快速性心律失常、心力衰竭等。这时不适合继...
跑步时心率180-190次/分是不正常的,属于心率偏快的情况。 人在运动时心率加快是正常现象,心率的变化与年龄、体质、心肺功能等因素都相关,而且是波动的,可以根据(220-年龄)×(60-80)%这个公式计算运动时的最佳心率范围。 若为20岁左右的年轻人,运动时最佳心率范围在120-160次/分,因此,运动时心率在180-190次/...
我跑步时心率能达到180-190,这正常吗?我断断续续跑步六七年,去年最高心率到过190,今年基本在185左右,跑完五公里心率在十至十五分钟降到95左右。 心率还是偏快的,建议适当运动,不要太剧烈。没必要跑那么快,控制运动量,减慢配速才能降低心率。心率控制在150左右比较理想。 因为工作原因需要保持体能,我是消防员,每次...
180左右的心率状态下，跑步体感也并不难受，我们这种就属于典型的高心率人群。
正常成人的心率范围为60~100次/分,这里说的心率范围指的是静息状态下测量的心率范围。人的心率受到很多影响影响,情绪、运动状态等因素均能影响心率,跑步(特别是快跑)时心率会增加,跑步时心率达到170~180次/分一般来说是正常的。 人在跑步时,由于交感神经兴奋度明显增加,迷走神经兴奋性降低,从而引起心率加快,在剧烈...
140-150对于大部分跑友是有氧心率区间;但部分人群受副交感神经影响,有氧靶点很低;140、150就相当于我们正常人180 190高心率,我们跑步时还需要结合体感来判断强度,不能光看手表数字,安全跑步#运动 #跑步 #心率 #健康 - 带鱼聊跑步于20211215发布在抖音,已经收获了5032
跑步时心率180-190正常吗 医学报告解读 跑步时心率180-190次/分属于心率偏快的情况,。 人在运动时心率加快是正常现象,但心率的变化与年龄、体质、心肺功能等因素相关,且是波动的。对于20岁左右的年轻人,运动时最佳心率范围在120-160次/分,因此,心率在180-190次/分属于偏高的情况。此时可以适当减慢跑步速度,降低...