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《肌力与体能训练》现以更新至第四版,较之前的版本扩充了更多的内容与章节,重新修订后的内容更加准确实用。是一本无论爱好者还是从业者都值得反复阅读的超级教科书。 声音(27)评价(1) 正序|倒序 27 第四章 第9节 主要合成荷尔蒙(3) 705 2019-06
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第四版包含以下的強化內容:網路資源提供線上21個阻力訓練動作的影片。更新過度訓練、健康與運動表現的營養、週期化,以及高強度間歇訓練能量議題的研究。另闢一章展現運用替代方式及非傳統設備的運動技巧。增進敏捷及變換方向的資訊。增加10種不同體適能要項的測驗,包括最大肌力、爆發力及有氧能力。新的及更新的柔軟...
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