中老年人睡眠时间过长,有什么影响? 睡眠时间过长的危害主要体现在:患心脑血管疾病的风险增加、认知障碍的风险增加、心功能下降这三个方面。 一、增加患心脑血管疾病的风险 我们知道,人体在睡觉的时候是一直在消耗水分的,所以睡眠时间过长的话,会导致人体处于缺水的状态的时间不断被拉长,使得血液内的含水量持续性的...
因为老年人容易产生催眠药物的依赖性及耐药性,因此使用时应坚持小量、短期、暂歇用药的原则。 一般不应连续用药超过二周,如需要可隔日给药,例如安定片、利眠宁、巴氏合剂等。 对入睡困难者可采如下措施,如上床10分钟后不能入睡,即自行起床活动至有睡意时再上床,反复训练可达到上床即入睡的效果。 对睡眠浅而多梦...
建议老人午休也在卧室进行最好,同时也要营造良好的睡眠氛围。 打盹一般是指白天时间很短的小憩状态。老年人精力差,常常坐着就会打盹。每次10~20分钟即醒,这属于“积零成整”储备精力的方式,能补充脑力,振奋精神。需要注意的是打盹时要在稳固的地方,避免摔倒着凉等潜在风险,同时醒后不要立即起身,应该在位置上先活...
建议成年人保持在每天7~9小时的睡眠为宜,老年人可以适当缩短至7~8小时。当然了,睡眠时长是否适宜主要是看自身的状态,醒来后自我感觉良好即可。在午睡时除了时间长短之外,老年人还需注意这3点:1.午饭后不可直接立马躺下;2.在午睡时采取如头高脚低、右侧卧位等适合的睡姿;3.在醒来后建议进行轻度活动并及时补水。
百度试题 结果1 题目老年人在睡眠方面,以下哪项建议是错误的? A. 保持规律的作息时间 B. 睡前避免剧烈运动 C. 长时间午睡 D. 创造安静的睡眠环境 相关知识点: 试题来源: 解析 C 反馈 收藏
| 不少老年人存在睡眠问题,或入睡困难,或辗转反侧,或半夜易醒,或醒后不解乏……不妨关注一下睡觉姿势。趴着睡随着年龄增长,老人脊柱多发生退行性变化,趴着睡可增加脊柱承受的压力,长此以往易导致颈椎、腰椎疼痛等不适,而且此姿势会压迫到胸腹内脏,增加呼吸困难,不建议老人趴姿入睡。坐着睡有些老人喜欢在沙发、...
到底要不要午睡呢?研究表明,睡眠驱动力是维持睡眠的一个重要因素,如果午睡,①___,自然会在一定程度上影响晚上的睡眠,尤其是老年人,可能晚上更不容易睡着了,当然在白天特别长的夏天,睡眠驱动力非常强,这样可以适当午睡。假如一定要午睡,建议最好以不超过40分钟为宜,因为午睡时间过长会使人体进入深睡眠期,此时如果...
注册日期：2004-03-21 这个适合老年人睡眠不好或者年轻人倒时差的，未生育不建议长期补充 (无内容)--...
材料二:关于睡眠的时间,我们一直都有一个误解,那就是必须要睡满一定的时长才行,有的说法认为8小时睡眠是最理想的,也有一些“退而求其次”的说法认为7个小时也行...具体是怎样的呢?对于成年人,在6～8小时的范围内是常见的,青少年可能会长于这个时长,而老年人可能会短于这个时长。然而,睡...