紫薯盒子的做法 步骤1 将紫薯和红薯去皮切块,上锅蒸熟,分别压成泥,凉透待用 步骤2 紫薯压底,然后铺上燕麦,再加入酸奶,铺上红薯(可以换成南瓜,根据自己口味选择),最后将香蕉切片铺好,放入冰箱冷藏,随时可以食用! 紫薯盒子的烹饪技巧 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的...
紫薯1个 小芋头2个 贝贝南瓜半个 纯牛奶少许🍳步骤: 将紫薯、小芋头和贝贝南瓜蒸熟。 去皮后,分别碾碎,将牛奶加入紫薯中搅拌均匀。 将紫薯放在最下层,中间层放小芋头,最上层放贝贝南瓜。因为南瓜最软,所以放在最上面。如果家里有干果,可以放在上层点缀。🍽️这个盒子无糖,不会长肉,饱腹感很强。早上吃一盒...
步骤1/4 紫薯蒸熟,剥皮后放入保鲜袋内按压成泥 步骤2/4 将紫薯放入容器内加入一袋牛奶,我用的是麦香的早餐奶,其实没区别。然后加入3小勺白糖、5大勺熟黑芝麻,芝麻越多越好吃起来很香,将所有材料搅拌均匀。 步骤3/4 面粉适量加水和匀,醒20分钟后揉成光滑的面团,再分成若干面剂就开包啦! 最后一步 平底锅烧...
酸奶紫薯盒子的做法 步骤1 紫薯和芋头去皮后切成小块,放入上汽的蒸锅,蒸12-15分钟 步骤2 蒸至可轻松插入叉子即可 步骤3 破壁机里加入200g紫薯,倒入60g牛奶+15g细砂糖,搅打至细腻状态,装入裱花袋,紫薯芋泥和芋泥是一样的操作 步骤4 紫薯芋泥:80g紫薯、120g芋头,倒入60g牛奶+15g细砂糖 芋泥:200g芋头,倒入60g牛...
今天做个超低卡的紫薯盒子,豪放派的东北乱炖风格,哈哈! 材料准备 紫薯:蒸熟后压成泥 魔芋粉:3克 牛奶:适量 零卡糖:适量 无糖肉松:5克 越南春卷皮:两张 无糖酸奶:适量 燕麦:适量 PHD可可味蛋白粉:适量 水果和坚果:装饰用 步骤一:制作紫薯魔芋泥
低升糖优质早餐✨全营养低卡紫薯盒子的做法步骤 步骤1 紫薯去皮 水烧开上锅蒸15分钟左右 用筷子能戳到底就熟了 步骤2 取两个小紫薯压成泥平铺在盒子底部 步骤3 半块鸡胸肉从中间片成3片或者4片,洗干净放进碗里 生姜切片,2勺料酒,1勺生抽,1勺耗油,全部放进鸡肉里和匀腌制10分钟 ...
🍠紫薯盒子DIY,美味又健康! 🌞今天心情特别好,决定做一份紫薯盒子来犒劳自己! 1️⃣ 首先,把昨天买的紫薯洗干净,刨皮后切成小块,放入准备好的小碗中。 2️⃣ 接着,把小碗放入电饭煲中,隔水蒸熟。我蒸了大概20分钟,确保紫薯熟透。 3️⃣ 蒸好后,取出紫薯块,放入另一个碗中,用叉子碾成泥。为...
紫薯盒子的做法 步骤1 1.将紫薯洗干净后,切成块,蒸熟 2.剥掉紫薯皮 步骤2 将紫薯用勺子压成泥 步骤3 加入适量的低脂牛奶搅拌均匀,使紫薯泥更加顺滑 步骤4 1.将麦片碾碎成沫沫 2.将巴旦木切成小块块 步骤5 1.将紫薯泥放在玻璃盒的最底层 2.加入麦片沫 3.倒入酸奶 4.放进巴旦木 ...
网红酸奶紫薯盒子的做法 步骤1 紫薯蒸熟去皮 步骤2 压成泥,太干的话加一点点牛奶 步骤3 紫薯泥平铺在盒子底层 步骤4 再铺上即食麦片25克 步骤5 燕麦上面均匀铺上酸奶 步骤6 完成。盖上盖子冷藏过夜。 步骤7 第二天取出,放上自己喜欢的水果和干果