紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 家常味 初级 其他 其他 其他
(如果大枣晒的不太干,也可以不泡) 4.砂锅烧开水,先把薏米和红豆放进去。 5.大火烧开后转小火,煮一个小时。(中间要经常搅,要么粘锅) 6.然后再把紫米和糯米放进去。 7.大枣也一起放进去。 8.小火再煮四十分钟左右。 9.看粥煮粘稠了关火即可。 10.营养美味的紫米红豆粥就熬好了。
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1、 2、看到blog说红豆用热水烫1分钟可减少涩味 3、电锅跳了之后可改掉瓦斯煮,红豆会更加松软
红豆紫米粥的详细做法步骤:1、先用水把红豆泡开 2、把紫米和白糯米混再一起 3、之后把全部的材料放进快锅里煮到红豆软烂才能加冰糖喔
紫米红豆粥的做法步骤 点击查看大图 1.紫米用水提前泡三个小时 点击查看大图 2.红豆提前泡三个小时 点击查看大图 3.大枣洗净备用 点击查看大图 4.食材一起放入电压力锅中 点击查看大图 5.加一大碗水选择粥汤程序 点击查看大图 6.打开锅盖好香啊 点击查看大图 7.很喜欢。 小窍门&温馨提示 如果用普通锅煮可以...
加1小袋爱乐甜零卡糖,搅拌一下即可饮用,轻脂又低卡。 步骤8 一杯红豆紫米粥,搭配点水果等,早餐下午茶都很棒哦。 步骤9 孩子也能放心饮用,口味甜甜的。 紫米红豆粥的烹饪技巧 添加的食材根据自己的喜欢适当的调整。 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
红豆紫米粥 不管是冰吃,热吃,都是很适合饭后甜品喔在食用的时候加点牛奶、奶球或椰奶,都是很可口的哦。紫米的好处:含有丰富的维他命B群,有助于新陈代谢、清血、预防皮肤与肌肉老化。纤维含量也高于一般同类食品,有助于消化、防止肥胖与便秘。有补血、益脾胃等效用。可治疗产后贫血、月经量过多、久病体虚自汗等...
紫米红豆杂粮粥的做法 步骤1 首先准备好煮粥的所有食材,盛入盘子里备用。 步骤2 接着将紫米、大米、花生和红豆洗净,然后用清水浸泡3个小时以上,浸泡时间越长越快煮熟。 步骤3 这是浸泡了3个小时的杂粮。 步骤4 杂粮浸泡好以后,准备一个干净的砂锅,倒入适量的清水,大火烧开。很多人煮粥都是大米和冷水一起下锅...