2021年8月《临床高血压杂志》刊发的一项北京大学第三医院研究发现，快走坚持3个月后，大部分人的血压下降了2-3毫米汞柱左右。研究人员介绍，对于高血压患者，每天快走4000-8000步对于降低高血压可达到理想的效果。3.快走是“降脂方”一项刊发在《中国运动医学杂志》的研究，对61~65岁32名健康男性进行8周的不同强...
《美国医学会杂志—神经 病学》上的一项研究指出，走路会对大脑健康产生影响。该研究用时6.9年，随访103684名年龄在40至79岁之间的成年人，发现每日步数与痴呆发病率存在关系如下：每日步数与步数强度与全因痴呆的发病率呈剂量-反应关系，每日步数越高，痴呆的发病率越低。研究发现，每日步数越高，痴呆的发病率越低...
根据睡眠持续时间，将参与者分为：长睡眠（≥8小时）、正常睡眠（7-8小时）、短睡眠（6-7小时）、极短睡眠（<6小时）。在所有参与者中，大多数人的睡眠时间为6-9小时。研究发现，在完全调整的模型中，与正常睡眠组相比，短睡眠、极短睡眠、长睡眠均与表型年龄之间呈正相关。这意味着，过长过短的睡眠时间都...
近日，来自哈佛大学公共卫生学院的研究团队开展了一项前瞻性队列研究，研究发现：每周2.5-5小时的剧烈运动可降低死亡风险21%-23%；如果是中等强度的运动，则每周5小时-10小时即可降低死亡风险26%-31%。研究结果发表于国际心血管领域顶尖期刊《Circulation》上。一、哈佛大学：2.5小时剧烈运动，死亡风险降到最低 2018...
“核心要素/观点+要素/观点关系”这一写法,说的是先呈现全部的核心要素/核心观点,之后围绕这些核心要素/观点的地位、作用或要素/观点间的相互关系,在摘要部分进一步澄清自己的研究发现。 比如《家族企业DNA模型——基于扎根理论的五个百年家族企业分析》一文,研究的是家族企业延续的机制。在研究发现环节,作者先一一列举...
这项研究收集了5306名、年龄超过80岁老人的身材数据。研究发现了2个特点：特点一：身材微胖更利于长寿 体重指数（BMI=体重÷身高的平方）每增加1千克/平方米，全因死亡风险降低4.5%，体重指数在28千克/平方米左右时，死亡风险最低。这表明高龄老人的身材稍微胖一点更利于长寿。健康时报 图 特点二：腰细一点...
国际期刊《CELL》近期发表了一项研究，研究由南加州大学老年学院进行，研究人员通过回顾过往数百年和饮食相关的研究发现，饮食和长寿之间有很大的相关性。研究人员指出，长寿饮食中往往都存在共通性，保持健康的饮食习惯，对于延长寿命有非常积极的作用，这些好的饮食习惯，值得所有人学习并践行。二、长寿饮食，大多有这4...
一项新的研究发现，一种名为反式异丙酸(TVA)的长链脂肪酸，能够提高CD8+ T细胞渗透肿瘤并杀死癌细胞的能力。这种脂肪酸存在于放牧牲畜(如牛和羊)的肉类和乳制品中。这项研究由芝加哥大学的研究人员进行，发表在《自然》杂志上。The study shows that patients with higher levels of TVA circulating in the blood ...
最近一项发表在《美国医学会杂志》子刊（JAMA Network Open）的研究发现，在45岁前患上脂肪肝的人，将来多年患各种癌症的风险也就更大。这项研究来自我国首都医科大学附属北京世纪坛医院等机构的研究人员，对6.3万人，进行长期跟踪分析。其中31848名（50%）是脂肪肝患者，31848名（50%）是没有患脂肪肝的对照人群...
最终研究发现：如果能避免在45岁之前患脂肪肝，后半生的癌症风险可能将降低17.83%。患脂肪肝后，如果及时进行干预或治疗，将有助于降低未来患癌风险。【注意】轻度脂肪肝，甚至中重度脂肪肝，很多人是没有症状的，极个别人会出现困倦、乏力、口干、口苦，但是绝大多数的脂肪肝症状都不明显。无论轻度脂肪肝、中度...