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一、月经 1. 月经是女性体内的正常生理现象,指子宫内膜在雌激素和孕激素的作用下,每月定期脱落而引起的子宫出血。 2. 月经周期是自月经开始的第一天,到下一次月经开始的第一天。通常为28天左右,但也有正常范围在21-35天之间的。 二、卫生 1. 洗涤私处时应避免使用香皂或沐浴露等化学清洁剂,只需用清水或专门...
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6、冬季洗澡次数不宜多; 7、冬季不宜长期待在温暖房间; 8、不宜长时间停留在冬季雾气中; 9、冬天不宜把围巾当口罩用; 10、冬天早晨不宜洗头; 11、健身前热身活动很重要; 12、运动损伤应"冷"处理; 13、步行适量能使大脑更年轻; 14、步行最有利于中...
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良好的生理卫生对于个体的身心健康至关重要。首先,保持良好的生理卫生能够预防疾病的发生。如勤洗手、合理饮食、规律作息等都可以减少疾病传播和发生的可能性。其次,良好的生理卫生习惯还能改善个体的生活质量,增加生活幸福感。最重要的是,生理卫生对于社会公共卫生也至关重要,一个拥有良好生理卫生习惯的群体有利于整体健康...
经期卫生的主要内容有:1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。4.避免过劳...
说来好笑，我们那个年代（通俗的说法是70后）的人的青春期启蒙读物，居然是一本名为《生理卫生》的课本。我记得那个时候初中的课程设置，初一学的是《植物学》，初二学的是《动物学》，到了初三学的就是这本《生理卫生》。这三本课本，论起厚薄来，其实要数这本《生理卫生》最薄了，全书也就区区174页。前面...