有氧运动是指在活动时机体吸入的氧气量与排出的氧气量相同的运动。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。适当地进行有氧运动可以能够缓解压力、降血压、减肥、改善血管内皮机能、使关节保持健康、预防骨质疏松症等,常见的有氧运动如:慢跑、...
有氧运动是什么意思 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动通常具备强度低、有节奏、持续时间较长的特点,常见的如慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可起到增强心肺功能、提高新陈代谢、改善血液循环、增强肌肉力量与耐力、...
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在有氧运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。这些运动可以有效地提高心肺功能,增强耐力,促进新陈代谢,帮助消耗热量,达到减肥和...
有氧运动与无氧运动是什么意思?相关知识点: 试题来源: 解析 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,运动时身体的主要能量供应来自于糖类和脂肪,并且需经氧化而产生。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。反馈 收藏
西安交通大学第二附属医院 有氧运动指的是一种身体锻炼形式,在这种形式中,人体得到充分的氧气供应。锻炼时间相对较长,通常约30分钟,锻炼强度适中。有氧运动的特点是最大心率的60-80%,并能充分燃烧脂肪。同时,运动过程可以预防骨质疏松症,增加心肺功能。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼,运动强度较低,但是运动时间较长,保证血液供给心脏足够的氧气。常见的有氧运动,包括慢跑、骑单车、游泳等。有氧运
有氧健身（“有氧健身运动”）就是具有“有氧运动”特点的健身运动，即在有计划和规律下能够锻炼全身的健身手段。它包括有氧健身操及长跑、游泳、乒乓球等其他健身运动。分类 健身分有氧健身和无氧健身。有氧运动的健身是指富于韵律性的运动，运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中等或中等以上，即达到最...
骑自行车有将强的可持续性，特别能减脂肪。骑自行车时，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳，延长运动时间，而减肥最重要的就是充足的有氧运动时间，时间越长，消耗的脂肪就越多。燃脂的部位：上肢、下肢、腹部。自由骑车法：适合新手。不限时间，不限速度，主要目的是放松肌肉，促进深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的...