有氧运动指的是( )。 A. 长时间大强度运动 B. 长时间中低强度运动 C. 短时间大强度运动 D. 短时间中低强度运动 相关知识点: 试题来源: 解析 B 正确答案:B 解析:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度。
有氧运动是指在活动时机体吸入的氧气量与排出的氧气量相同的运动。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。适当地进行有氧运动可以能够缓解压力、降血压、减肥、改善血管内皮机能、使关节保持健康、预防骨质疏松症等,常见的有氧运动如:慢跑、...
有氧运动是指持续较长时间、中等强度的体育运动,可以有效提高心肺功能,增强心血管系统的健康和适应能力。有氧运动可以分为以下几类: 1.跑步和跳绳:跑步是最常见的有氧运动之一,不仅可以增强心肺功能,还能够锻炼下半身肌肉。 2.游泳:游泳可以有效提高心肺功能,增强心肌力量,减少心脏病的发病率。 3.骑车:骑车可以...
有氧运动是指那些主要以有氧代谢提供能量的运动,通常具有低至中等的强度,持续时间较长,并且节奏明显。有氧运动一般包括游泳、慢跑、骑自行车、跳绳、健身操等。具体分析如下: 1、游泳:游泳是一种全身性的有氧运动,涉及身体多个肌肉群的协调工作。由于在水中进行,游泳对关节的冲击较小,特别适合有关节问题的人群。 2...
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。常见的有氧运动项目有散步、游泳、跳绳、快走、慢跑等。1、散步:散步是最简单的有氧运动之一,能够增强心脏功能,提高血管弹性,降...
一、什么是有氧运动: 1、有氧运动,顾名思义就是在氧气较充分的条件下进行的活动锻炼,往往指一种比较有节奏,有韵律性的运动方法。 2、衡量标准是人体的心率,即心跳,心率保持在一分钟150次的运动量,属有氧运动,这时人体的血液可供给心肌足够氧气。
游泳可是全身性的运动,不仅能让我们的身体得到全面锻炼,还是一项高效且安全的有氧运动。它的减脂效果特别棒,得益于其低强度、持续性的特点。通过连续不断或反复多次的活动,并在一定时间内完成一定的运动量,可以帮助我们减脂,同时增强心肺功能。游泳对关节、韧带的损伤极小,几乎可以忽略不计,这使得游泳成为一项既安全...
有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中骨骼肌等组织所需能量的一种运动方式。运动的负荷量与机体耗氧量呈线性关系。有氧运动相比无氧运动的区别是强度较低、但更有节奏、保持一段时间不中断以及持续时间较长。相比较与举重、田径、跳高、立定跳远、投掷标枪、铅球等需要爆发性的无氧运动相比而言,有氧运动是一种更需...
有氧运动是指什么? 在较低强度的运动中,运动的耗氧量低于人体所摄入的氧,这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。目前通俗的说,有氧运动是在做运动时呼出氧气就叫有氧运动。是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,有氧运动坚持时间得在30分钟以上。
有氧运动是一种旨在增强心肺功能、提高氧气利用率和燃烧脂肪的运动方式。以下是一些常见的有氧运动类型: 1.跑步:跑步是最常见且有效的有氧运动之一,可以选择在户外跑步或使用跑步机。跑步能够有效提高心肺功能,加强腿部肌肉力量,并促进脂肪燃烧。 2.骑自行车:骑自行车是一种低冲击性的有氧运动,对关节的压力较小。