元气满满减脂早餐～水煎素锅贴 评分8.947 人做过 『香喷喷』10分钟早餐鸡蛋饼 评分7.965 人做过 早餐饼(土豆丝饼、土豆丝鸡蛋饼) 评分8.0338 人做过 懒人早餐萝卜丝煎饼 评分8.192 人做过 6种吐司的神仙吃法|10分钟快手早餐😋超好吃 评分7.8230 人做过 一个空气炸锅就能搞定的早餐 评分6.8264 人做过...
早餐饼(土豆丝饼、土豆丝鸡蛋饼) 土豆:2个(450克)、胡萝卜:1根(140克)、小香葱:2棵、盐:4克左右、味极鲜:10克(怕影响颜色就不用)、面粉:50克左右、黑胡椒粉:适量、芝麻香油:适量、鸡精:适量、食用油:适量、鸡蛋:4个左右、生姜末:适量、以上配方可以做4到5个小饼 ...
1早餐鸡蛋饼:将面糊倒入平底锅中,定型后倒入蛋液,翻面刷上酱,和火腿肠卷成卷即可,操作简单,美味可口 03:18 来源:好看视频-自从这样做早餐鸡蛋饼,老公再也不吃早点摊了,省时还好吃! 服务升级 2韭菜鸡蛋饼:起锅烧油,倒入面糊,待面糊定型后放入就韭菜段和鸡蛋液,定型后翻面即可,鲜香美味 02:07 来源...
简单的儿童早餐食谱:瑞士土豆饼 土豆去皮,擦成丝,加入盐和胡椒粉,拌入少量淀粉,平底锅加热,放入奶油至融化后,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状,上面放洋葱(可不放),以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;出锅前可依喜好撒上香菜末;可蘸番茄酱食用。 简...
1 早餐时间：一般早餐时间安排在6：30-8：00，或者起床后半小时，早餐时间控制在15-20分钟为宜，早餐之前喝一杯温开水更好。2 早餐应增加一些谷物类食物，例如包子、馒头、稀饭等。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。3 蛋白质不能少，奶类、蛋类、豆类至少应该有两样，这些食物体积小、营养高，蛋白质含量...
1 一顿理想的早餐应当包括以下四个种类的食物，它们分别是：粮谷类食品这类食物可以给人体提供能量、碳水化合物，是早餐中必不可少的，例如面包、馒头等。2 肉类、禽蛋类食物这类食物可以供应人体蛋白质，营养极为丰富，例如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋等。3 新鲜蔬菜和水果这类食物可以供应人体大量的...
第一天:【多妈家的早餐】2019.10.28:红枣山药小米糊,豆沙面包、煮鸡蛋、西兰花、虾仁、百香果。 周一的早上,一拖二的节奏还是很紧张的,面包是昨天做的,加热即可。破壁料理机做米糊,放在厨房里做,虽然有声音,但也不会影响孩子们睡觉。 水煮西兰花和虾仁,煮鸡蛋是三个,溏心这个是我的,孩子们的煮的时间长一些,蛋...
早餐怎么吃才能对身体好？1、按时进食 建议每天吃早餐的时候应该选择固定的时间段，不要有时候早有时候晚，不规律地进食时间，会造成肠胃不适，很容易患上胃病。其中，最佳的早餐进食时间是在早上七点到八点这段时间内，之所以推荐这个时间段吃早餐，是因为该时间段人体的食欲比较旺盛，食物吃进肚子里之后，能够更快...
不知道早餐可以做啥的时候,看看这篇早餐合集,一定有你想吃的~ 豆腐饼 -食 材- 豆腐、低筋面粉 玉米粒、青豆、胡萝卜丁 油、腰果酱、盐、胡椒粉 -做 法- 1、水煮沸,倒入玉米粒、胡萝卜丁、青豆,焯熟捞出 2、豆腐压成泥,放入蔬菜里 3、加入适量腰果酱、盐、胡椒粉调味 ...
早餐是一天中最重要的一顿饭。吃好早餐,身体能量供应充足,精神和体力得到有力支撑,可以大大提高工作效率。 早餐主食要搭配高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆等,既能为身体提供充足的蛋白质,又能延缓胃排空,延长饭后饱腹感,做早餐更能抵抗饥饿。 早餐吃适量的水果和蔬菜,可以为身体提供充足的膳食纤维、维生素和矿物质,...