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我很喜欢一个比喻:生活就像一场抛接球的杂耍。这些球,有的叫做家庭,有的叫做工作,有的叫做事业,有的叫做健康……你要做的,就是尽量让它们,不要落地。 这当然很不容易。一开始,你很容易手忙脚乱——但慢慢的,随着你找到自己的节奏,它们会开始稳定下来。你也会从一开始的慌乱和手足无措,过渡到平稳,再到自由。
简介: 这是一个靠小说家们拯救的世界,小说里面的一切,都能够映照当世,一作者一世界。只要你会写好看的小说,你就是横断万古的大神。历史博士刘旭不会写小说,但是他懂历史呀!于是他写《三国演义》《楚汉争霸》《隋唐演义》《春秋战国》《大明英烈》,文中无数文臣将相,都在他的笔下,降临此世。他还写《聊斋》...
一、动起来,别让身体生锈 职场人最常见的健康问题之一就是久坐不动导致的各种毛病。长时间坐在电脑前,不仅会让我们的肌肉僵硬,还会增加肥胖、心血管疾病等风险。所以,无论多忙,都要记得每隔一段时间站起来走动一下,伸伸懒腰,做做简单的运动。 除了日常的小运动,周末或者下班后,也可以约上几个朋友去打打球、跑...
避开破事、远离烂人，拯救自己的健康 杨澜在采访基因学家尹烨时，问道：“有人声称，癌症患者中一半是因为疾病致死，另一半实际上是因为恐惧而死亡，这种说法是否属实？”尹烨回答说：“情绪确实可以对基因产生影响。我们应该远离消极的人和事，让自己保持快乐的状态，多接触积极能量的事物。”作家胡夫兰德曾说，所有对...
保持健康的生活习惯,比如规律的饮食、适量的运动都能有效缓解焦虑。研究显示,适度的运动不仅可以改善情绪,还能提升心理韧性,帮助我们更好地应对压力。此外,冥想和深呼吸练习也被证明能显著降低焦虑水平。这些方法同样适用于各个年龄段的人,无论是学生还是职场人士。
四、根据最新版《中国居民膳食指南（2022）》建议，健康饮食，推荐遵循以下这几个准则。1. 多样化饮食：确保每天摄入12种以上食物，每周至少25种。2. 少油少盐：每日食盐摄入量不超过5克，烹调油25克以下，糖分25克以下。3. 规律进餐：定时定量，每餐七八分饱。4. 足量饮水：每天至少1500-1700毫升，以白开水为...
1. 环境与健康 污染已成为现代社会普遍面临的问题，直接冲击我们的呼吸系统和身体健康。我们呼吸的空气中含有大小不一的颗粒物，这些不见细微的污染物正慢慢损害着我们的身体。“拯救头顶危机”意味着从源头减少排放，比如减少使用一次性塑料，支持绿色交通出行等。作为个人，我们应该培养节能减排的生活习惯，预防由环境...
茶油的食用方法非常多，煎、炸、炒、拌、蒸，样样都行，非常适合平时忙碌但又对健康生活有追求的人士食用，是您的私人“养生专家”。健康中国，我们一起行动 人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志 从此刻，向未来 健康中国，和“康御”纯茶油一起行动！温馨提示 茶油是个好东西，但有两种茶油，我们非常不推荐...
而且,运动时间越长,效果越显著。具体来说,每天运动1-3分钟的人,全因死亡风险降低34%,心血管事件风险降低29%;每天运动3-5分钟的人,全因死亡风险降低44%,心血管事件风险降低38%;而每天运动5-10分钟的人,全因死亡风险降低52%,心血管事件风险降低41%。这充分说明了运动时间与健康效益之间的正相关关系。