抗压力的创作者· ··· 贾耀平译者 作者简介· ··· 久世浩司,日本积极心理学学校校长。1972年生于岐阜县大垣市,从庆应义塾大学毕业后进入世界上最大的日用消费品公司宝洁,担任化妆品事业市场负责人,负责日本及海外的品牌经营和商品开发。他设立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校,将积极心理学应用到商务...
《抗压力》就探讨了如何释放压力的问题。这本书从压力产生的根源讲起,阐述了压力的消极和积极面,指出了应对压力的科学方法,告诉人们要想在逆境中重生,就要重新审视压力,并将压力转化为动力,这样才能了解自己的优势,有效应对环境,掌握必备的生存技能。 你还会发现 ·什么是“习得性无力感”; ·挑战者航天飞机事故的...
这种固化思维会让人倍感压力，因为你没有中间的选择，不成功便成仁。但是，我们不妨想一想，事情真的如此吗？比如，“不能按时完成工作”真的就是“差劲的人”吗？有没有可能是工作任务过重，远远超出了人的能力范围呢？而当你意识到有别的选项可以选择的时候，压力感就会大幅度的降低。例如，当你意识到工作难度...
学会乐观,别让琐事,挤走快乐;别让压力,影响心情;别让情绪,淡了笑容。懂得承受压力,才能撑起生命的坚强。 十四、没有特别幸运,那么请先特别努力,别因为懒惰而失败,还矫情地将原因归于自己倒霉。你必须特别努力,才能显得毫不费力。 十五、人生就是一种承受,一种压力,让我们在负重中前行,在逼迫中奋进。我们要学会...
这些品质可以是先天具备,也可以是后天修炼而成,在久世浩司的《抗压力》一书中,他将教你如何面对压力,笑对困境,绝地逢生,满血复活。 01 跳出消极情绪的怪圈 作为一个职场人士,我们经常会在工作上遇到各种各样的烦心事,比如一个业务员,如果打电话经常被客户拒绝,工作毫无进展,薪资也处于停滞状态的时候,很容易产生...
今天我们学习的这本《抗压力：逆境重生法则》，就是让你学会在挫败时摆脱消极情绪，调动内心的力量，突破逆境的方法，最终获得充实幸福的人生。这本书的作者是日本积极心理学校校长久世浩司，他曾经在世界500强的宝洁公司工作多年。这个宝洁公司还有个别称叫“人才工厂”，就是说如果有过这里的工作经历，那你就不用为...
日本心理学领域研究作家久世浩司在其著作《抗压力：逆境重生法则》中，总结提炼了提升抗压力的三个心理步骤：第一个步骤：摆脱消极情绪的恶性循环。如同一个将要溺水的人，再不采取行动就会被浪花吞没，这个阶段就需要及时利用各种方法让自己从漩涡中脱身，摆脱不良情绪的反复，让情绪停止低落的阶段。第二个步骤：驯服...
压力中的成长方法论 压力来临时,你是否常常感到压力山大、提不起劲来?我们抗拒压力,却常常忽略了一个事实:压力本身也可以成为一个人成长的养分。正确抗压,不是消极地逃避和消解压力,而是直面压力,在压力和逆境中汲取智慧与经验,获得最大程度的成长。 《抗压力》这本书给出了在压力中成长的有效方法论。通过7个实操...
首先,我们不能一直受消极情绪影响,要摆脱被动的状态;然后,积极锻炼自己的“弹性肌肉”,增强自信心,寻找内心港湾,常怀感恩心,介绍一些正向的抗压力训练;最后,将技法上升到哲学的高度,让我们从痛苦中汲取能量。如果我们从逆境中活过来一次,那么这个经历应该也是逆境重生的终极法宝了。
继续读说这本《抗压力》，关于如何化解压力，本书作者提供了第二个技巧，那就是找榜样。找到榜样之后，你仔细地去观察，这个人他做了什么事，究竟是怎么样成功的，你要有意地去模仿这个榜样，模仿他的行为，模仿他处理问题的思维方式，这样我们就能够一点一点找到这种掌控感。作者举了一个他在宝洁的经历，因为宝洁...