每年9月是中国脑健康月,每年9月16日是中国健脑康日,其设立旨在唤起公众对脑健康的重视,加强人们对脑健康的认识和了解。例如佐力药业近年推出了电子化筛查量表,微信扫一扫方便快捷地进行自我检测,帮助大众尽早了解脑效能状况,以及记忆、情绪、睡眠问题等。 脑健康是指在特定年龄保持最佳的大脑完整性以及精神和认知功能,...
白天所经历的情绪波动，例如工作的压力、与家人的争吵，甚至是甜蜜的喜悦，都会在REM睡眠中被重新整理。如果缺乏REM睡眠，人们更容易感到焦躁、易怒甚至感情失控。这就像是情绪的“垃圾处理站”被关闭了，未能妥善处理的情绪堆积在心里，长期来看甚至可能导致心理健康问题。睡眠障碍的威胁：失眠、PTSD和情绪健康的恶性循环 ...
积极情绪对身体健康的影响 在以色列海法,以色列工学院的免疫学研究员正在调查一个与积极情绪和动机相关的大脑区域——中脑腹侧被盖区(VTA)的作用。研究发现,当VTA受到电刺激时,心脏病发作所造成的创伤要轻得多。激活大脑的正向情绪VTA中心似乎会引发免疫变化,有助...
同时,正念冥想等放松技巧已被证明能够改变大脑的活动模式,提高情绪调节能力和认知功能。 中医对情志与脑健康关系的理解,强调了情绪平衡对整体健康的重要性。通过调摄情志,不仅可以改善精神状态,还能促进大脑的健康和功能。现代科学虽从不同角度出发,但也逐渐认可了情绪管理在维护脑部健康中的作用,这表明中医的传统智慧与...
2.杏仁核对情绪的调节 杏仁核是大脑中情绪调节的重要簇核,对负面情绪的产生和调节起着关键作用。当我们感到恐惧或紧张时,杏仁核会激活应激反应,并引发心理和生理上的紧张状态。通过神经递质的调节,我们可以减轻杏仁核的激活程度,从而缓解负面情绪和焦虑感。 3.脑内多巴胺与心理健康的关系 多巴胺是一种神经递质,对我们的...
此外，家长应该关注孩子的情绪变化，夫妻间也应相互支持和关爱。总的来说，焦虑情绪与心脑血管健康之间存在着紧密联系，然而，我们可以通过积极的心态调整、与大自然接触和摄入维生素B丰富的食物来缓解焦虑。在面对焦虑时，我们应该重视和处理好自己的心理健康，这对于维持整体健康至关重要。#暑你最美# ...
焦虑与心脑健康：不可忽视的联系焦虑不仅仅是一种情绪状态，它深刻影响着心脑血管的健康。研究显示，长期的焦虑情绪可导致血压升高、心率不稳，进而增加心脑血管疾病的风险。当人体处于焦虑状态时，释放的应激激素如肾上腺素和皮质醇会影响心脑血管系统，造成血管狭窄，血流速度变化，增加了心脑血管事件的风险。因此，...
在生物学分析方面,研究人员将重点放在背外侧前额叶皮层上,这是一个参与执行功能和情绪调节的脑区。他们使用先进的蛋白质组学技术测量该区域线粒体蛋白的丰度。研究人员没有分析数千个单独的线粒体基因,而是将相关基因分为七类,或称“线粒体型”,以反映线粒...
通过深入了解大脑与情绪之间的关系，神经科学为心理健康的评估和治疗提供了新的视角和方法。神经影像技术（如功能性磁共振成像和脑电图）可以用于研究情绪的神经基础，帮助识别情绪障碍的生物标记，并指导治疗方法的选择和优化。综上所述，神经科学的研究为理解大脑与情绪之间的关系提供了重要的洞察力，对于心理健康的评估...
简单来说,神经可塑性就是大脑的“自我改造”能力。我们的脑细胞(神经元)可以根据经验、学习和环境的变化重新连接和调整。这意味着,即使在成年之后,我们的大脑仍然能够改变和适应,就像一块可以不断雕刻的“智力黏土”。 大脑如何影响情绪? 我们的情绪、思维和行为都与大脑的运作密不可分。大脑中的某些区域和神经通路...