寒露节气的翩然而至,是二十四节气最早提到“寒”字的一个节气,在北方,这一节气预示着深秋时节的正式降临。寒冷加干燥的气候令人们很容易生病,此刻,我们更应铭记,寒露将至,科学养生,顺应时节,调和身心,增强体质少生病。 一、饮食方面 多吃温润食物 寒露时节,气候干燥...
寒露以后,随着气温不断下降,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。寒露在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,因而人们常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。从中医养生角度上说,“寒露”时节,重点是养阴防燥、润肺益胃,宜多吃些芝麻、核桃、银耳...
天气寒冷，老人、儿童和体质较弱的圈友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。但换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以提高人体的抗寒能力更好过冬。注意保暖，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。“5要”：5件养生事要常做 1 减辛增酸 润肺防燥 秋季要注意润肺防燥，肺喜滋润，干燥的气候容易导致“肺火”。“燥则润...
寒露时节养生,应顺势而为,早晚温差较大,要适时添加衣物,注意保暖。谚语“白露身不露,寒露脚不露”,此时“一场秋雨一场凉”,需随天气转凉注意保暖。但添衣不要太多、太快,俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气,对于冬之收藏阳气有利。 保暖小妙招1弹指50遍: 有很多朋友冬天容易手脚冰凉...
寒露养生吃什么 1 吃好三样 1、吃芝麻 古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥”，民间自古就有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为佳。芝麻味甘性平，入肝、肾、肺、脾经，可以补肝肾，润肺气，增津液，润肠燥。既可以强身健体，还能滋阴润肺通便。除此之外，黑芝麻...
寒露养生攻略 +++++ 寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。” 寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的...
【中医养生】寒露养生 寒 露 HANLU 节气 寒露 (左河水) 天高昼热夜来凉,草木萧疏梧落黄。 日享菊香播小麦,夜喝梨贝养脾肠。 寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,时间在公历每年10月7日~9日。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快...
央视网消息：转眼，时节已到寒露。暮秋初冬伊始，寒气升而阳气降，秋燥烈而润气衰。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师马小亮介绍，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，此时应注重养阴润燥、润肺益胃、助阳敛气。一、养阴润燥，重在滋阴 燥为秋季的主气，秋季对应的脏腑是肺，燥气伤人，以耗伤津液为...
在这个时节，万物走向凋零，大自然阴盛阳衰，人体也极易被阴邪入侵，所以养生防护极其重要。三宜 01 宜适时添衣，保暖足部 在秋季，有着“春捂秋冻”的说法，但寒露后切记不可这么做，寒露气温急速下降，此时要注意防寒保暖，慢慢添加衣物，防止“冻”出疾病。衣物也是要薄厚搭配，以保暖为主。除此之外，足部保暖...
防风寒 秋风萧瑟，早晚气温偏凉，需注意避免过多食用性寒食物，早晚外出增加衣物。杨婕强调，寒露节气，尤其要注意这些部位的保暖。1.暖口鼻：对凉风敏感的人群可佩戴口罩，以免诱发呼吸道疾病。2.暖腹部：除注意腹部的物理保暖，更需注意避免跟风大量进食瓜果及螃蟹等食物，以免损伤脾胃。3.暖足部：足部是由心脏开始...