功效:消食行气,强健腰肌,愉悦心情。 十三、脚常搓 方法:右手搓左脚,左手搓右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下搓回脚跟为一次,共做36次。 功效:治失眠、降血压、消除头痛。 孙思邈的养生十三法,每一法都蕴含着深厚的中医养生智慧,通过日常坚持练习,可以达到强身健体、延年益寿的效果。