不仅未能带来预期的健康益处,反而成了身体的沉重负担,甚至潜伏着不可预知的危险。01、盲目堆砌跑量,忽略了身体的极限“自律给我自由”,这句话成了不少跑者心中的座右铭。然而,当自律变成了盲目的自我加压,每天不顾身体状态,坚持完成既定的跑量计划时,这份自律便失去了它原本的意义。《大学》中有这么一句话:“知止...
专家分析,出现健身后整个星期都疲惫不堪的现象,可能因为三个原因:第一,开始得过快,应该修正健身时间和强度;第二,超越了极限,可减缓健身速度;第三,存在身体健康隐患,应及时就医。实际上,健身本身就可以帮助人体延缓疲劳的速度,只要循序渐进地增加运动时间和激烈程度,不但不会过度疲劳,而且还能增进睡眠,提高精神状态。
整个生物圈失去了应有的平衡,地球的忍耐超过了极限,它开始无情地报复人类的过失。飓风、干旱、洪水、林火、飞蝗等自然灾害结伴而至,严重威胁着人类的生存和发展。 ⑤越来越多的人都开始懂得这样一个道理:地球生物圈的危机实际就是人类的危机,而且与人类生死攸关。人们必须以科学的眼光重新审视地球...