一般情况下,饭后不建议立刻进行剧烈运动,饭后2-3个小时才能运动跑步。 饭后半个小时到一个小时可以进行舒缓的运动,如饭后慢走,这对于促进胃肠蠕动有帮助。饭后2-3个小时,胃内的食物已经充分排出,此时可以运动跑步。饭后半个小时适当慢走可以辅助消化,但应避免饭后立即进行剧烈运动,待2-3小时后可适度运动跑步。 如果...
午饭后一般30分钟到60分钟后可以进行运动。 具体需要根据中午吃饭的多少进行判断,不能一概而论。如果中午吃饭的量比较少,没有出现胃肠不适的情况,可在午饭30分钟适量运动,能够促进胃肠蠕动,有助于食物消化。若是中午吃饭的量比较多,可能会加重胃肠负担,导致消化不良,从而出现腹胀、腹痛等症状,此时运动需要等待的时间...
午饭后30分钟到60分钟左右可以运动。一般在吃过饭后是胃肠道消化的高峰期,如果立即进行运动,有可能会导致胃肠的血液流向肌肉和关节,对胃肠蠕动造成影响,如导致消化功能减弱,导致出现腹胀腹痛的不良现象,因此需要在进食后30分钟到60分钟后再进行运动,饭后运动有助于促进胃肠道的蠕动,对减肥也是有帮助的。
午饭后多久可以运动 医生回答: 最好休息十分钟左右,可进行适当的锻炼,不能剧烈运动。如果做剧烈运动,那至少要在两小时之后。今后有什么问题,欢迎随时找我咨询。
午饭后至少30分钟后才能运动。 午饭后多久可以运动，与进食量，进食的食物种类有关系，如果吃了6-7分饱，30分钟左右就可以做一些轻度的运动了。如果吃得比较饱，而且又是很难消化的食物，建议至少一小时后再运动，以免引起腹痛。 午饭后做什么运动好 午饭后宜散步。 吃完午饭后半小时散步，可以增强肠胃蠕动，促进...
你好，根据你的信息，午睡后半小时可以运动，午饭后半小时也可以运动，一个小时后可以睡觉，午饭后两个...
午饭后的最初半个小时之内,是不能进行任何剧烈运动的,因为人在进食过后,大量的血液会集聚在腹部,而且胃部充满了食物,此时如果进行剧烈运动,有可能会导致胃部痉挛,甚至胃出血,情况严重的可能会危及生命,所以午饭后的半个小时之内,不能进行剧烈运动。 午饭后的时间可以分为三个阶段,这三个阶段可以进行不同的运动 ...
所以如果消化的差不多的话，就可以做一般的运动了，一般来说，饭后半个小时可以做散步等运动 ...
也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。二、其次，饭后1到1.5个小时 这个时候，食物的消化的最高峰基本...