低姿匍匐,是身体平趴于地面并降低至最低程度的运动方式,一般是在前方遮蔽物高约40厘米时采用. 点击观看实操科目低姿匍匐教程☝ 动作要领: 腹部贴于地面,屈回右腿,伸出左手,用右脚的蹬力和左手的扒力使身体前移,然后再屈回左腿,伸出右手,用左脚的蹬...
一、准备动作 在进行低姿匍匐之前,我们要做好一些准备动作,以免在运动中受伤。 1.腰部旋转。双手抱住腰部,慢慢地做旋转动作,做30秒左右。 2.下肢活动。双腿距离约为肩宽,分别向前后、左右伸展,做30秒左右。 3.伸展肩部。双手向上举起,慢慢向后仰头,拉伸整个上身,做30秒左右。 二、低姿匍匐动作要领 1.姿势正确...
匍匐前进动作要领是低姿匍匐前进，高姿匍匐前进，侧身匍匐前进，高姿侧身匍匐前进。低姿匍匐前进： 前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。高姿匍匐前进： 前进时，以两小臂和两膝的内侧支撑身体前进。侧身匍匐前进...
低姿匍匐动作要领如下：低姿匍匐是身体平扒于地面并降低至最低程度的运动方式，一般是在前方遮蔽物高约40厘米时采用。低姿匍匐携自动步枪的方法有两种：一种是右手掌心向上，虎口卡住机柄，五指握枪身和背带，将枪置于右小臂内侧。另一种是右手食指卡握枪背带上环处，并握枪管，余指抓背带，机柄向上...
1.1匍匐行动的意义 1.1.1匍匐行动是战术训练中的基础动作,有助于提高士兵的机动性和隐蔽性。 1.1.2侧身匍匐是一种常用的低姿前进方式,能够在战场上有效避免敌方火力的 打击。 1.1.3掌握侧身匍匐的动作要领,对于士兵在实战中的生存和任务完成具有重要 意义。
侧身匍匐需要学生在保持低姿的协调手臂和腿部的动作,这对于身体协调性要求较高。团队协作在实战中至关重要,学生需要学会如何与队友有效配合,提高整体行动效率。 2. 针对这一难点,教案中设置了侧身匍匐动作的实践训练和团队协作练习环节,通过分组训练和接力比赛等形式,让学生在实际操作中逐渐克服困难,提高协调性和团队...
【战术基础动作侧身匍匐教案】战术低姿匍匐动作要领 第2页共2页 略平,枪托微贴地面。听到“前进”的口令后,以左手的扒力、左小臂的支 撑力和右脚的蹬力使身体前移,同时左膝前移,尔后伸左手收右脚,再以 左手的扒力、左小臂的支撑力和右脚的蹬力使身体继续前移,依次交替进 ...
要领是:当听到“徒手侧身匍匐分解动作准备”的口令时,收左手、左大臂向前倾斜支撑身体,屈回左腿,使身体左侧及左小臂着地,右脚收回,右臂向后伸直,完成准备动作,听到“一”的口令,利用右脚的蹬力和左手的扒力使身体前移,同时收回左腿,听到“二”的口令,伸出左手收回右脚,然后按“一、二、一、二”的口令交替进行,...
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