贵州省非遗温水小手拳(下盘功夫)#武术 #非遗文化 #强身健体 - 温水小手拳谢春波于20230831发布在抖音,已经收获了89.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
下盘,是指身体腰部以下部位。尤其是腿部,这些部位的支撑稳定性和击技能力是太极拳水平的主要体现。在武术运动中,要想取得成就,下盘功夫非常关键。具体来说,下盘功夫可以分为两个方面:柔韧性:通过耗腿和各种腿法练习,增强腿部的柔韧性,即抻筋拔骨。力量性:在柔韧性练习的基础上,通过组合练习增强腿部力量,达到“下肢...
对于下盘功夫的训练，我们可以通过站桩来获得稳固的重心，可以通过两腿的磨来获得劲力，亦可以通过“龙身”的盘练来获得速度。八卦掌是“走”出来的功夫，我们看到在“走圈”的时候，一要注重脚底与地面的摩擦力，来训练胯根的劲力，同时两腿相磨而行，使得身劲衔接，看似腿动，实则身动，是在盘练身法了，所以说...
对于下盘功夫的训练，我们可以通过站桩来获得稳固的重心，可以通过两腿的磨来获得劲力，亦可以通过“龙身”的盘练来获得速度。八卦掌是“走”出来的功夫，我们看到在“走圈”的时候，一要注重脚底与地面的摩擦力，来训练胯根的劲力，同时两腿相磨而行，使得身劲衔接，看似腿动，实则身动，是在盘练身法了，所以说...
少林僧人的下盘功夫,内劲游于周身,下盘稳如磐石! #武术 #功夫 #传武 - 功夫武道馆✅于20241128发布在抖音,已经收获了66.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
传统武术的下盘功夫(桩功)右腿略微弯曲劲坐右腿即两脚前三后七右胯向后稍靠与左膝关节前顶方向互为争力同时左手上抬向左外侧摆出高不过肩低不过脐掌背向上掌心向下右手掌心向上置于腹前距腹部一拳许两手掌心涵空虎口撑圆腹部松圆腋下涵虚若能容球头顶项竖松肩横肘前手有抓捋领带之意后手似待发之箭与前手互...
形意拳，练就扎实的下盘功夫！中国传统武术源远流长，其中形意拳以其独特的训练方法和实战效果而著称。形意拳强调下盘功力的练习，这是实战训练中不可或缺的一环。形意拳谚云：“起手好似虎扑羊”，这句话形象地描绘了形意拳的攻击特点。为了达到高速一“跃”，攻击对手，形意拳练习者必须先经历一个蓄劲的过程。
我们都知道,下盘功夫是武术的根基,因此下盘功夫的训练在武术中尤为重要。可能还有不知道的。这里就提一下吧。大家可能听到关于武术劲力的词语就是“缠丝劲”了。缠丝劲说成大白话可以理解成,全身的拧转拉伸束裹的劲力,这样解释也有点粗浅,对于刚学习武术的人来说。我觉得只要理解成。拧转劲就好了。
下盘功夫，首先是沉稳，然后是虚实轴力，腾挪灵活，所以腿筋很重要。一，有个词叫里帘劲，也叫里帘筋，腹股沟与大腿内侧，有一条大粗筋，打拳时，不断揉小腹，调尾闾，旋髋臼，去抽动这条内筋。里帘筋通着大脚趾，功夫深的人，大脚趾一碾地，腹股沟筋就会腾起，臀肌松紧时，腹股沟筋也会腾起。里帘筋劲...
扎实的下盘功夫是武术的基础 笔者云,你虽如坦克车,然却是自行车轮子而非钢铁履带,或如汽车内胎无气。练功如内胎充气,青年方悟下盘功力的重要作用。如今现代人多动脑力、少体力劳动,出门有车、上班久坐,腿上功力已大为退化了。 自卫中下盘“根”的作用。