Omega-6脂肪酸在体内主要转化为一系列长链衍生物，包括亚油酸（LA）、次亚麻油酸（GLA），共轭亚油酸（CLA）以及花生四烯酸（AA），它们的来源、分子结构、衍生物不一而同，对人体的实际作用更是天差地别。亚油酸（Linoleic，LA）是最常见的Omega-6，主要存在于很多植物油，坚果和种子中，极易获得，也是引发炎症...
比如大多数植物油，可以降低心血管疾病的风险。有研究发现，增加Omega-6脂肪酸的摄取可以提高我们血液中好的胆固醇 HDL 的水平。此外，在实验室研究中，发现Omega-6脂肪酸可以通过调节基因表达和细胞增殖来抵抗癌症。然而，也有人认为亚油酸是我们健康的敌人，它可能引发慢性炎症，加重关节炎的症状，甚至导致肥胖。这个...
🌱Omega-6脂肪酸是人体必需的营养物质,对大脑发育至关重要,还能合成调节分子如前列腺素。它以多种形式存在,其中亚油酸(LA)尤为常见。🌾亚油酸(LA)主要存在于许多植物油中,尤其是红花油和葵花油。它在人体内可转化为y-亚麻酸(GLA),而GLA进一步分解成花生四烯酸(AA)。🌿y-亚麻酸(GLA)广泛存在于月见草油(EP...
大鼠通常在每次怀孕时生下多个婴儿，结果，研究人员发现，吃高亚油酸饮食的大鼠，生育的雄性婴儿数量减少。另外，研究人员发现，吃高亚油酸饮食的大鼠母亲发生了三个变化：它们的肝脏炎症蛋白浓度发生了变化，它们的循环中一种可导致怀孕期间子宫收缩的蛋白质浓度增加，以及可以调节生长和发育的激素有所下降，这些变化可能...
营养师不建议的食用油——Omega-6含量过高的多种选择 1. 葵花籽油 尽管葵花籽油含有高达90%的不饱和脂肪酸，但其中亚油酸（即Omega-6）的占比达到了约66%，远高于推荐水平。长期大量摄入这样的食用油，容易导致体内的Omega-3与Omega-6比例失衡，进而可能引发一系列健康问题。2. 玉米油 玉米油确实富含不饱和脂肪...
这些都指向一个共同的机制引起的,被Okuyama命名为——亚油酸(Omega-6脂肪酸)过量综合征,也就是Omega-6摄入过量。可能这就是我们忽略的一个重要因素! 3. 什么是Omega-6脂肪酸? 先看看脂肪酸的分类: Omegaー6脂肪酸(n-6多不饱和脂肪酸) ,是人体必需脂肪酸(人体不能合成)。n-6脂肪酸广泛存在于植物中,与n-...
Omega6化学式中第一个双键在第6个碳上,因此叫这种脂肪酸为Omega6。Omega6一共包括有4种脂肪酸,分别是亚油酸、次亚麻油酸、共轭亚油酸、花生四烯酸。 亚油酸是最常见的omega-6,主要存在于很多植物油,坚果和种子。也在很多餐厅、加工食品中被使用。它在体内被吸收后会转换成碳链更长的花生四烯酸。花生四烯酸在...
Omega-6（亚油烯酸家族）主要有：亚油酸、次亚麻油酸、共轭亚油酸、花生四烯酸四种。其中比较多的又主要为亚油酸。也就是说Omega-6和Omega-3一样，都是一种人体必需脂肪酸，人体自身无法合成，需要通过饮食外部摄取。Omega-6在人体内至关重要，胆固醇与Omega-6的亚油酸（LA）相结合，才能正常运转和代谢。Omega-3...
1、亚油酸(Linoleic,LA)是最常见的omega-6,主要存在于很多植物油,坚果和种子。 也在很多餐厅、加工食品中被使用。它在体内被吸收后会转换成碳链更长的花生四烯酸。 2、花生四烯酸(Archidonic,AA)在食物中含量很少,少量存在于肉类、鱼、蛋中。它...