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(01)用慢、中、快三种不同速度进行内滑步练习。 (02)两人或多人作内滑步比赛 3)辨信号或听号令作内滑步练习 (04)两人一组一人外滑步追击另一人内滑步拖闪配对练习 (05)面对不断荡击过来的沙包或劈击的木棍进行内滑步闪躲练习 (06)前滑步行进中突变后滑步再变前滑步的练习。
少林棍法在漫长的历史岁月中,广泛吸收各门派精华,充实 在本门的技艺中,经过长期苦练,熔化为符合少林武术特点的棍 术,使其内容十分丰富,多达五十余套.随着社会的发展和人民 物质文化生活的提高,有些棍术套路已不适用了(如开山棍、镇山 棍、二祖棍、五祖棍和八步棍等,大多招势少技术性差),本书未选 入,只有风格...
少林白蛇棍法奇,四十妙招世有稀。 戳劈钻缠绞肠沙,滚翻追打皆偷袭。 卸步提棍施扭丝,回马三枪如风疾。 诳招善使放简把,左右劈打骤纣扎。 寻机白蛇猛吐信,上挑龙王蛟躯炸。 仙人指路现梅花,凤凰点头笑脸杀。 舞花贴身如雷花,孔明摇扇降夜叉。