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1)体重偏重、膝关节不好的人不建议利用跳绳来减肥。 跳绳是典型的跳跃运动,体重偏重或膝关节不好的人,跳绳时膝盖承受的压力也会比普通人大,容易伤害到膝盖。 2)在有弹性的塑胶地面上跳绳,不要在水泥地面上跳 跳绳跳跃落地后会产生冲击力,如果地面太硬,身体关节没有很好地缓冲接收,容易伤到膝盖,造成关节微细损伤...