屋外から帰ったらシャワーを浴びましょう屋外で付いた花粉を取り除くには、シャワーを浴びて服を取り替えましょう。 屋内に入ってくる花粉を最小限に抑える窓を閉めてACまたはHEPA清浄機を利用してアレルゲンをフィルタリングしてください。