通过QQ官方网站找回密码、通过QQ客服联系找回密码等。通过QQ官方网站找回密码：访问QQ官方网站，点击“忘记密码”或类似的选项，然后按照提示进行操作，需要提供一些个人信息来验证您的身份。通过QQ客服联系找回密码：访问QQ官方网站，找到客服联系方式，例如在线客服、客服电话等，与客服人员说明情况并提供相关信...
如果你的QQ密码忘记了，绑定的手机号也更换了，原来的手机号也不使用了，这样对于QQ密码来说是很难找回的，但是你可以通过好友的验证的方式来进行密码的找回，只要你记得你的QQ好友，让他们帮助辅助验证，进行账号的登录
如果没有实名，也不知道历史账号信息，那就没办法了，如果有，那就可以通过实名或历史信息申诉找回。否则你自己都没办法证明是你的，谁能证明，