[15] P90X.5.腿部背部.Legs... 4040播放 26:19 [16] P90X.5.腿部背部.Legs... 1643播放 26:27 [17] P90X.5.腿部背部.Legs... 1538播放 待播放 [18] P90X.6.搏击格斗术.Kenp... 8080播放 20:49 [19] P90X.6.搏击格斗术.Kenp... 1790播放 20:56 [20] P90X.6.搏击格斗术.Kenp.....
P90X.9.胸部肩部练习.Chest,Shoulders.&.triceps 1:16:09 P90X.10.背部及二头肌练习.BACK.BICEPS 1:10:59 P90X.11.较剧烈的燃脂运动.CARDIO.X 44:30 P90X.12.更剧烈的燃脂运动ab.ripper.x 17:02 P90X.5.腿部背部.Legs.&.Back 1:18:59 训练手册导航 00:10 ...
P90X.11.较剧烈的燃脂运动.CARDIO.X 44:30 P90X.12.更剧烈的燃脂运动ab.ripper.x 17:02 P90X.5.腿部背部.Legs.&.Back 01:18:59 训练手册导航 00:10 腹肌撕裂者 P90X3 9.4万播放腹肌撕裂者X2(中文高清) 25.8万播放腹肌撕裂者 全套视频教程 肌肉锻炼 八块腹肌 减小肚子 高清 444.4万播放03...
P90X.05.Legs_and_Back 是在优酷播出的体育高清视频,于2013-07-20 01:41:26上线。视频内容简介:P90X.05.Legs_and_Back
P90X.5.腿部背部.Legs.&.Back(中) 1643 播放 娱乐圈中的那些事 娱乐八卦 下载 选集(37) 自动播放 [1] P90X.0腹肌撕裂者(上) 3.1万播放 08:31 [2] P90X.0腹肌撕裂者(下) 6728播放 08:30 [3] P90X.1——修正版(上) 1.6万播放 24:21
P90X Plus is also the perfect way to add variety to future rounds of P90X Classic. I particularly like substituting Upper Plus for Legs and Back. The Abs/Core Plus workouts provide a great change of pace when rotated with Ab Ripper X. The Plus cardio workouts are also a great way to ...
方法/步骤 1 教学片分为12部分，每部分越一个半小时左右，可选择你所需要的部分进行锻炼1. Chest & Back 胸与背2. Plyometrics 增强式训练3.Shoulders & Arms 肩膀和手臂4.Yoga X 瑜伽5.Legs & Back 腿与背6. Kenpo X 拳击7. X Stretch 伸展...
Day 5: Legs & Back, Ab Ripper X Day 6: Kenpo X Day 7: Off Weeks 10 and 12 Day 1: Chest, Shoulders, & Triceps, Ab Ripper X Day 2: Plyometrics Day 3: Back & Biceps, Ab Ripper X Day 4: Yoga X Day 5: Legs & Back, Ab Ripper X ...
(上)(全中文字幕)01.胸和背 腹LP90X训练1——修正版 02.运用爆发性运动发展肌肉力量LP90X.2.运用爆发性运动发展肌肉力量.Plyometr... 03.肩部手臂LP90X.3.肩部手臂.Shoulder 04.瑜伽LP90X.4.瑜伽.Yoga 05.腿和背LP90X.5.腿部背部.Legs 06.搏击格斗术LP90X.6.搏击格斗术.Kenpo-X ¡...
风靡全球的美国经典训练P90X全集来了!(上):1.腹肌撕裂者 LAB_RIPPER腹肌撕裂者_ 2.腿+背 LLEGS_AND_BACK腿 背_baofeng 3.胸+背LCHEST_BACK胸 背 4.胸+肩 LCHEST_SHOULDERS 胸肩 5.背+二头LBACK_BICEPS背 二头肌 6.肩+手臂 LSHOULDERS_ARMS肩 手臂_baofeng 7.有氧 LCARDIO有氧 (转) ...