(6)喝绿茶。(7)喝咖啡。(以上两点都要注意控制糖和奶的摄入。)(8)吃辣的食物。(9)服用omega-3,比如深海鱼油丸。咖啡因、辣椒、omega-3,都可以加速新陈代谢。(10)保障充分的睡眠。缺少睡眠会导致食欲和饥饿感的增加。请选择以上至少五个小技巧,融入自己每天的生活中去。下期分享怎么通过家常菜减肥,说到底...