说到身体精油,我一直在用JOURNAl的西柚精油。本来只是随便买了个清迈本土便宜牌子用来刮痧,但自从用了JOURNAl的精油,完全不想用其他品牌了。每晚用这个西柚精油按照吴依霖的刮痧方法刮腿,她说能瘦腿,但我觉得祛橘皮效果更好!特别是大腿后侧和屁股下面的部位,效果特别明显。已经快用完一瓶了,又买了花环和南姜的味道。每...
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增肌:热量盈余(摄入>消耗)约200-300kcal/天 维持:摄入≈消耗 🥗三大营养素配比 蛋白质:1.6-2.2g/kg体重(增肌取高值) 优质来源:鸡蛋、鸡胸肉、鱼类、乳清蛋白 碳水:4-6g/kg体重(耐力训练者需更高) 选择低GI:燕麦、糙米、红薯、全麦面包 脂肪:0.8-1.2g/kg体重 健康脂肪:牛油果、坚果、橄榄油、深海鱼油 ...
美国临床营养学杂志最近报道,肥胖者补充鱼油。加上定期的有氧运动.有助于减少身体脂肪,改善心血管和代谢健康。无论是有规律的有氧运动或者补充鱼或鱼油中的长链n-3脂肪酸都能改善心血管和代谢健康,但将两者科学结合起来应用效果更好。
身体健康; 酱油; 保健; 饮食卫生; 入库时间 2023-07-24 22:27:41 相似文献 中文文献 外文文献 专利 1. 喝牛奶到底有益还是有害?——北京协和医院临床营养科于康教授驳斥"牛奶有害论" [J] . 紫东 . 健康大视野:医学分册 . 2007,第010期 2. 酱油何时放最有益健康 [J] . 丽娜 . 农家之友 . 20...