做法 1、黑糯米用清水浸30分钟,洗净。 2、椰汁、细盐同件匀待用。 3、将清水约8杯煮滚,放入黑糯米、冰糖,待滚后转中火,煲至黑糯米稔(约1小时)。 4、将粟米粒放入上项材料中拌匀,倒入深碗中,待进食时加入椰汁便成。 制作要诀 粟米就是小米;黑糯米就是紫糯米 食物相克 小米:小米忌与杏仁同食。
B1 0.41 毫克 B2 0.33 毫克 B6 0.54 毫克 B12 104 微克 C 32 毫克 D - 微克 E 0.6 毫克 生物素 270 微克 K - 微克 P - 微克 胡萝卜素 3.87 毫克 叶酸15 微克 泛酸0.2 毫克 烟酸2.3 毫克 矿物质元素(每100克中含量) 钙12 毫克 铁1.6 毫克 磷179 毫克 钾256 毫克 钠7.1 毫克 铜0.15 毫克 镁14...
桂格 营养五谷粥(黑米芝麻甜香)的热量和减肥功效 热量:376大卡(100毫升) 分类:谷薯芋、杂豆、主食 营养信息 营养素含量(每100毫升) 营养素含量(每100毫升) 热量(大卡)376.00 碳水化合物(克)77.00 脂肪(克)3.20 蛋白质(克)7.00 纤维素(克)3.00
制作材料 黑米适望,葡萄干、柿饼、枣干或蜜枣、各种果脯等。 介绍 黑米,主产于陕南洋县胥水河畔,米色黑,质地坚硬,若移地种植,则黑色渐退。传统中医药学认为,黑米具有滋阴、益肾、补胃、暖肝、明目、活血等多种食疗功能,被历代皇室列为"贡米"。唐朝时,宫廷御膳内有"长生粥",即用黑米熬制而成。 特色 色泽黑...