“FIFA 11+ KIDS”是由国际足联医学评估和研究中心(F-MARC)国际专家团依据实践经验针对足球运动制定的一套损伤预防的热身练习,适用于年龄在7-13岁以上的儿童。FIFA 11+ KIDS可以通过增加腿部和核心肌肉,提高动态和反应性神经肌肉控制、敏捷、协调和平衡,帮助跳跃技巧和爆发力的提升来预防损伤和提高运动表现。 在4个...
FIFA11+_KIDS伤病预防项目儿童版共计35条视频,包括:FIFA11+_KIDS伤病预防项目儿童版#练习1#Statues_Running_Game L1、11+_KIDS-_Statues_Running_Game L2、11+_KIDS-_Statues_Running_Game L3等,UP主更多精彩视频,请关注UP账号。
结论1)FIFA11+Kids能够有效的提高9~10岁普通少儿的身体素质,且效果优于传统热身练习;2)提高的主要原因在于动作模式练习与测试手段的吻合度高、重视神经系统的训练、强化核心力量与下肢离心训练、训练生理负荷高于对照组、练习富于变化能调动...
国际足球联合会医学评估与研究中心于2015年推出了FIFA11+Kids,用于预防14岁以下足球运动员的运动损伤.文章采用文献综述法梳理FIFA11+Kids相关文献,发现大多数研究结果认为FIFA11+Kids对运动员平衡能力,力量素质,速度素质及技术动作完成等方面有提升作用.特别是在Y-平衡试验,深蹲跳,深蹲跳/爆发力指数,下蹲跳,立定跳远等...
体育 教学 球 足 园 校 C A M FIFA11+Kids小学校园足球准备活动探析 P U S F O 1 2 O 文/陈亚中 彭治超 T B A L L 摘 要: 本文针对当前小学校园足球准备活动实施过程中的困境,通过对于FIFA11+Kids练习的内容、功 能与作用进行研究,提出了FIFA11+Kids在我国小学阶段校园足球课程中推广的可行性及...
摘要：国际足球联合会医学评估与研究中心于2015年推出了FIFA11+Kids,用于预防14岁以下足球运动员的运动损伤.文章采用文献综述法梳理FIFA11+Kids相关文献,发现大多数研究结果认为：FIFAll+Kids对运动员平衡能力、力量素质、速度素质及技术动作完成等方面有提升作用.特别是在Y-平衡试验、深蹲跳、深蹲跳/爆发力指数、下蹲跳...
小学体育课堂引入FIFA11+Kids的可行性分析 1前言 当前,我国各个地区开展体育课程受到了诸多因素的影响,例如经济发展情况,师资配置参差不齐、办学理念有所区别和场地设施条件的限制等,鉴于此,严重影响了学生的体质健康发展。特别在基础教育中,小学生性格活泼、好动、天真、争强等特点,比较喜欢体育课,但是,由于学生做的...
作者单位:四川大学体育科学研究所,四川 成都 610065Sport Science Institute of Sichuan University,Chengdu 610065,Sichuan,China.FIFA11 + kids 热身练习对儿童足球运动员影响的系统综述The Effects of FIFA11 + kids Warm - up Exercises onChildren Players:A Systematic Review倪艺涵Ni Yihan摘 要:目的:通过系统的...
从FIFA11+Kids各个练习作用来看,前期的跑动与冰步跳跃练习注重提高核心区温度与大肌肉群的动员,尤其是对于臀肌的激活,使身体“热”起来,降低了肌肉、筋膜的黏滞性;在支柱力量训练方面,练习1～6分别对于髋、肩胛、核心区进行了激活,而且针对专项特点,重点加强了对髋关节的训练;在动态牵拉中,练习2、4、6中主要通过...
实验组学生热身活动接受FIFA11+kids练习干预(共12周,每周2次,每次约15分钟),对照组接受常规热身活动的干预.实验前后对两组受试者身体素质进行测试.结果表明:实验后实验组学生的立定跳远,YBT-CS,T形跑,HCT成绩显著优于对照组(P<0.05),而20 m跑差异不显著(P>0.05).得出结论:与常规热身活动相比,FIFA11+Kids...