短时间补充大剂量维生素D没有问题,如果长时间摄入大剂量维生素D,建议补充维生素K2,预防血液中钙含量过高。
D 英[di:] 美[di] 释义 n. 英语字母表的第4个字母 大小写变形:d 实用场景例句 全部 Butter, margarine, and oily fish are all good sources of vitaminD. 黄油、人造黄油和多脂鱼都含有丰富的维生素D。 柯林斯例句 Milk, oily fish and egg all contain vitaminD. ...
美国国立卫生研究院 (NIH) 建议,平均每日维生素D摄入量为400-800IU(即推荐摄入量),或10-20微克。一些研究发现,如果人体没有暴露在阳光下或肤色较深,则每日维生素D的摄入量需要更高,且超重或肥胖的人可能还需要更多的维生素D。梅奥诊所Mayo Clinic的相关数据建议,12个月以下儿童,每日维生素D推荐摄入量为 40...
都可以。早、中、晚任何时间段吃都可以,不存在哪个时间更好的说法,但建议每天都在同样的时间段吃,这样也能帮助避免忘吃漏吃。QA饭前吃还是饭后吃?吃时吃或者饭后吃。维生素D是一种脂溶性维生素,溶于油脂,所以吃饭的时候和含有脂肪的食物一起吃,可能比空腹吃吸收效果更好。QA有几天忘了吃,需要补回来吗?
维生素D有多重要 维持骨骼健康要想骨骼健康,不能只想着补钙,维生素D也是必不可少的关键营养,能促进身体对钙和磷的吸收,维持骨骼健康。充足维生素D的摄入,有助于预防骨质疏松、骨质软化症、佝偻病。可别小看了这些疾病,佝偻病多见于婴幼儿,会严重影响发育。成年人则多表现为骨质软化症和骨质疏松,骨质软化症...
维生素D不足,可能会导致中老年继发性甲状旁腺功能亢进症、骨质疏松、肌肉无力、跌倒和脆性骨折。还有一些流行病学研究发现,维生素D含量降低跟高血压、糖尿病、慢性肾病、代谢综合征、缺血性脑卒中、心肌梗死的风险增加存在相关性,同时还与高密度脂蛋白水平降低有关。如何判断 是否缺乏维生素D?25(OH)D[25-羟基...
维生素 D 有很多种类,包括维生素 D1、D2、D3、D4 和 D5,其中与人类健康关系最密切的,要数维生素D2和维生素D3。维生素 D2 来源于植物,身体消化食物时,其中的维生素 D2 会与脂肪融合,一起在小肠被吸收,进入人体的血液循环。02,维生素D和炎症的关系 人类对维生素的研究探索自十九世纪末叶便开始了,...
日晒时间不足不说,玻璃、防晒霜(SPF=防UVB)也能阻断大部分UVB,因此我们实际的维生素D日均摄入量可能远未达标。维生素D功能:绝不仅是补钙 在收集整理维生素D资料之前,鄙人和大家一样,谨记“补钙需要加维D”的口号,觉得维生素D就是跟在钙片儿身后的“小弟”。事实上这错得太离谱~维生素D功能远超补钙,涉及...
• 城市生活的人:防晒霜、玻璃、阴影、高层建筑、雾霾等容易引起维生素D缺乏。 (图片来源:www.pexels.com) 维生素D缺乏的危害: • 骨骼系统:婴幼儿期缺乏,容易引起骨骼变软和弯曲变形;孕妇、乳母和老年人缺乏主要表现为骨质软化,易变形。老年人维生素D充足可以降低骨的流失速度,降低骨折率和骨折风险,这也是...
如果长期补充维生素D可以帮助调节免疫系统 这个说法有道理吗?维生素D3提升血清维生素D水平的效果更优。维生素D2和维生素D3是维生素D的不同形式,它们的来源和结构不同。维生素D2:主要来源于食物,比如新鲜的蘑菇;维生素D3:主要来源于动物,比如各种深海鱼类和蛋黄。来源于食物的维生素D,统称为外源性维生素D,只占...