體重過重:易引起糖尿病、高血壓和心血管疾 病等慢性病。 體重過輕:抵抗力降低易感染疾病 建立正確飲食習慣 養成運動習慣 肥胖的判定 •體脂肪率(Fat %) 性別 理想體脂率 肥胖 年齡 <30歲 >30歲 男性 14-20% 17-23% >25% 女性 17-24% 20-27% >30% •BMI=體重kg/(身高m)...