另外抽菸者需特別注意,一支香菸會破壞25mg的維他命C,所以建議抽菸者每天要多補充35mg的維他命C,但是因為抽菸者肺部的氧壓較高,維他命C和氧結合會產生更多自由基,如果抽菸者每天服用超過500mg的維他命C,反而會增加肺癌的發生率,因此以天然蔬果補充維他命C是較安全的方式。 參考資料 Whitney, Eleanor, and ...
缺乏维他命C﹐「水泥」的强度就会不够﹐就会不符规格﹐「砖墙」就会出现问题﹐一击就碎。缺乏维他命C影响细胞与细胞间排列的紧密性,只要外界稍加压力,血液即渗出管壁,造成皮下点状出血或牙龈出血等症状﹐这就是坏血病。因此维他命C也被称为抗坏血酸。 人类藉由呼吸氧气来维持生命﹐但是体内的氧化反应也会产生有...
先說入門級維他命C,它可以增强免疫功能,減輕炎症發生。而近年維他命B和D的討論熱度亦高企,維他命D最突出的功效當屬維持骨骼與肌肉健康;至於維他命B,不同種類功效各異,而多數人選擇進補的理由離不開感覺「疲倦」、「體力差」、「焦慮」等等…… 閱讀全文 69957次閱讀...
第一层： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 富...
維他命B雜加C Vitamin B+C Comlex100片 主要成分:含有維他命B雜(維他命B1、B2、B6、B12)及維他命C - 強化身體免疫力 - 適合學習工作繁忙、壓力大、精力不充沛人士 - 維護大腦的正常血液循環,恢復體力,提升記憶力,改善緊張和壓力 - 每日1-2粒,有助增強身體免疫力...
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維他命b食物有很多種,光是維他命b,就能分為B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12,統稱「維他命B群」。「維他命B群」其實在維持人體運作上扮演著非常重要的角色,如果缺乏維他命B的話,可以說是會影響全身運作也不誇張。以下會為大家一一拆解維他命B的重要功效,以及可以在哪
2. 缺維他命C快衰老 維他命C (Ascorbic acid) 是最佳抗氧化物 (Antioxidants)之一。強大的抗氧化作用能防止使人衰老的自由基 (Free radical)作出對細胞造成氧化作用 (Oxidation)的破壞,可說是細胞的「守護者」,預防黑色素形成,延緩老化。配合蛋白質攝取,能有效合成,令皮膚富彈性的膠原蛋白(Collegan),保持肌膚光...
– 包括維他命B和C,可溶解於水 – 體內多餘的水溶性維他命會從汗水或尿液排出體外 一. 水溶性維他命:維他命B群 維他命B是一個大家族,包括:維他命B1(硫胺素Thiamin)、維他命B2(核黃素Riboflavin)、維他命B3(菸鹼酸Niacin)、維他命B5(泛酸Pantothenic Acid)、維他命B...