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3:肌耐力(Endurance) 肌耐力是肌肉力量的持久度。是肌肉承受某种适当负荷时运动的重复次数的多少,肌耐力的重点在于持续时间变长、反覆次数变多这样。 就比如爬山,有人走上2、3个小时不觉得累,有人走半小时就不行了。 肌肉与肌耐力关系密切。通常要训练肌力,...
有些跑友总会有这样的问题,那就是自己的半马时间能达到目标,但全马时间却达不到。出现这样的情况,主要是因为你的有氧耐力还没有到位。这时应该趁冬季多跑一些长距离,巩固有氧耐力。 有四类跑者,会产生表格中的误差: 1. 参赛稀少或参赛环境状态不对等的...
方法/步骤 1 不过在心脏病患者进行运动之前，一定要先对其进行心肺功能运动试验，以此来对心脏病患者的心肺功能进行评估。而目前比较受大家认可的心肺功能评估方式有：6分钟步行试验以及数字心肺步行试验DCW。2 6分钟步行试验通过对患者运动耐力的检测，反映心脏的功能状态。方法简单易行。具体实施方法主要是：在平坦的...
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耐力板雨棚型号大全 08月23日 一、耐力板雨棚概述 耐力板雨棚是一种新型的建筑材料,采用优质的原材料制成,具有高强度、防紫外线、耐腐蚀、隔音隔热等优点,广泛应用于太阳能、汽车停车场、游泳池、商业门面等领域。 二、型号大全 下表列出了常见的耐力板雨棚型号,包括尺寸、规格、参数等详细信息。 型号 尺寸...
动态拉伸时间对女子拳击运动员爆发力、柔韧及力量耐力的影响 每种拉伸后进行40公斤腿举的测试。结果:(1)两种动态拉伸方案都提高了女子拳击运动员纵跳摸高的成绩,但是无拉伸对纵跳成绩无显著性影响。(2)动态拉伸1对腿举的... 赵德岭 - 北京体育大学 被引量: 0发表: 0年 自由重量训练VS器械训练 力量训练领域...
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