健康饮食 一路同行 健康饮食是孩子成长的根基 我们将继续用新鲜食材 精心烹饪 让同学们的每一餐 吃得营养、吃得健康、吃得安全! 同声小学食堂第7周学生就餐周菜谱 Spring 同声小学食堂第8周学生就餐周菜谱 Spring 同声小学食堂第9周...
JUST HAVE FUN宝贝食谱健康营养星期一早餐: 南瓜粥、花卷、肉丝豆芽、水煮蛋早点:酸奶、核桃薄脆中餐:米饭、红烧牛腩、软烧茄瓜、菠菜蛋花汤午点:荔枝、桃子晚餐:红豆饭、酱鸡肝、烧芸豆、白萝汤星期二早餐:鸡蛋糕、葱油饼、麻酱甘蓝早点:酸奶、美味酥卷中餐:...
3、起锅烧油,油热后放入蒜末和姜丝爆香,再放入茭白和青红椒翻炒均匀,加入生抽、食盐、鸡精调味,快速翻炒均匀。 4、最后淋入一点水淀粉勾芡,翻炒几下即可出锅装盘开吃。 蒜苔炒肉 食材:蒜苔,瘦肉,蒜末,小米辣。 做法步骤: 1、瘦肉清洗干净切成片,加入生抽、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。蒜苔清洗干净...
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一姐觉得它的干净健康是看得见的。 下面几道明星菜品, 没吃过的朋友可以去尝尝啦。 糖醋鱼块 配料:龙利鱼块、淀粉、糖、辣椒酱、番茄 口味:酸甜偏辣 重量:依盛菜阿姨心情而定 热量:112.07大卡/100g 糖醋鱼块选用的是没刺的龙利鱼, 吃起来大可放心, ...
一：吃饺子 俗话说：头伏饺子二伏面，饺子是入伏必吃的一种传统美食，在我们的传统里，饺子是好消化又营养的传统食物，饺子的形状似元宝，寓意着圆满安康。这也是对于健康的一种祈盼和愿望。饺子的馅料多种多样，有蔬菜类的素馅，有海鲜馅的海鲜馅，有各种肉类的肉馅，不管哪一种馅料，饺子的寓意都是美好的。二...
2.丸龟胡麻嫩鸡冷乌龙面（碳水化合物62.2g、蛋白质18.5g、脂肪11.3g、热量425kcal），属于高碳、中脂、高蛋白的面，若要让它更健康，就不要加胡麻酱，脂肪就会下降。虽然上面有一个标签是simple fit，属于减醣的餐点，但其实它没有标签那么健康。（图／记者简仲豪摄）3.明太子海鲜冷义大利面（碳水化合物50...
不少人的三餐都是仰赖超商食物来解决,便利店食物架上的美食也是不断推陈出新,花样可说是琳瑯满目,因应近年来大家对「均衡饮食」的重视,餐点的设计上都兼顾蛋白质、蔬菜、淀粉的摄取,也有不少好吃却低热量的「隐藏减肥美食」,只要买对了,就算无法自己下厨做饭,也能吃得轻盈健康不怕胖!即使是微波食品也不怕胖...
【蒜泥西兰花】:富含多种维生素,且富含纤维素,常吃有益身体健康,是我家饭桌上常有的一道菜。 做法:把西兰花剪成小朵,焯水后,下油锅,大火快速翻炒,加蒜泥,盐,味精调味,出锅装盘。 【凉拌素鸡】:素鸡富含植物蛋白,口感软嫩,老少皆宜。 做法:把素鸡切成厚片,焯水后放到盘中,放上蒜泥,青红椒,倒入生抽麻油,放...