准备食材切好蔬菜盅里放一把大米,把步骤2的材料放进去,加水八分满另一个钟把步骤1的材料加一小把小米加水八分满煮粥功能预约十小时(我一般是第一天晚上睡前预约好,第二天起床就可以享用,节约很多时间)早上起床热腾腾的营养早餐好了,蔬菜粥里可以打一颗鸡蛋进去营养味美~马鲛鱼虾粥 用料 大米150g;水适量;新鲜...
一周7天不重样的粥,早上吃一碗,养胃又养心,比大鱼大肉都要好 早餐吃腻了包子肠粉,现在来喝粥了。 一周七天,每天一款粥。 早上吃粥,比吃任何大鱼大肉都要好。 周一:五白润颜粥 做法:薏米,莲子,花生放入锅中,加水煮30分钟,加入山药,百合,继续煮20分钟。 最后加入牛奶,搅拌均匀。 绿豆百合银耳羹 做法:绿豆加...
紫薯山药粥可以起到健脾益胃的作用,它能增qiang肠胃的消化功能,适合食欲不振、腹胀等人群食用,长期食用还可以增qiang自身的抵抗力,调理身体的各个器官 小米+枸杞+莲子(安神助眠) 功效: 莲子枸杞粥可以治疗失眠,色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种镇静催眠的血清素,即五羟色胺。莲子能养心益肾安神 小米+紫米+红枣(...
第二道:桂圆莲子八宝粥 补血养颜的一道粥,尤其适合女性食用。做法把大米、糯米、红豆、桂圆、莲子、花生、红芸豆、红枣混合浸泡一夜,第二天加水在锅中煮熟即可。 第三道:燕麦薏米南瓜粥 日常中就蛮爱喝南瓜粥的,这次是和燕麦薏米一起煮的。做法把大米、薏米、燕麦、南瓜干、黄米混合提前泡一晚上,食用的时候加水煮...
周一：鱼香肉片粥 鱼肉为优质低脂肉类，做粥非常有营养，很适合轻断食粥。周一我们以次粥开始一周的工作和学习。食材：大米，鱼肉，香菇，香菜，胡萝卜，盐适量，料酒，白胡椒粉，生抽，淀粉，香油少许。做法：1、先将鱼肉切片后加入盐、料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉腌制片刻15分钟。顺便把香菇切片，香菜切碎备用。2...
【7天“粥”计划】1.每天一碗粥,坚持7天～我会好起来的,小龙虾、麻辣烫、串串香、烤串等我😹😻😽
万能煮粥小公式:主食+2~3种蔬菜+1种肉类 主食包括:精白米、胚芽米、小米、燕麦、藜麦等五谷杂粮 蔬菜:南瓜、西兰花、秋葵、菠菜、番茄、萝卜等蔬菜 肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、鳕鱼、鲜虾等 除此之外,还可以选择香菇、蘑菇等菌类和豆类、鸡蛋一起煮哦!
窝小芽一周米 一周7天不重样 家里孩子还在喝白粥的话,一定要试试这么做,软糯浓稠营养,孩子很喜欢#杂粮粥 #辅食粥 #宝宝辅食 - 窝小芽母婴旗舰店于20240123发布在抖音,已经收获了394.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1、周一 山楂粳米粥 食材: 粳米100克、山楂6个、白糖、枸杞、百合 方法: 1 、山楂洗净,加水煎至浓稠状,去渣 2、 粳米加适量水蒸煮成粥 3、加入山楂浓汁和白糖、枸杞、百合 4、小火煮5分钟即可。 功效: 降血压护心脏 2、周二 香菇菌菇粥 食材: ...
1,周一 山楂粥 降压护心脏 对于上班族来说,周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。 这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。所以,周一降压护心是最重要的。 山楂粥做法 需要粳米100克、山楂6枚,白糖适量。 将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后,去掉剩余的渣,加入精粹和白糖,...