通常情况下，35岁、身高160厘米、体重107斤的女性，体脂率可能在健康范围内，但具体数字需要更精确的测量...
关于35岁以上女性体脂率的参考建议 #健身指导随着年龄增长,肌肉➕脂肪是保护好骨骼和内分泌的重要因素,过低的体脂率,不利于内分泌,同时有垮脸的风险,保持一个合适自己的体脂率,维持住健康与颜值的稳定,达到一个平衡即可,身体呈现紧致饱满的状态即可,最好的办法就是,相信镜子,通过镜子观察自己的身体状态,及时与教...
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重 正常体重:标准体重+-(多少)10% 超重:大于标准体重10%小于标准体重20% 轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30% 中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50% 重度肥胖:大于标准体重50%以上 不过国际上常...
35岁以后的女士,如果你如果能够降低2%的体脂率,你的年轻态会增加30%,足够的肌肉会让你年轻,足够的肌肉会让你状态满满,只有肌肉才能抵御衰老!#女性力量 #活出自己喜欢的样子 #我有我的范 @抖音创作小助手 - 钰之缘健身团队于20241103发布在抖音,已经收获了34.1万个喜
16项指标里包含体脂率、基础代谢、含水量、内脏脂肪这些，我运动废柴，判断自己健不健康光看最后一个...