生酮比例你一定見過,很多人看到 70%脂肪立即調頭走。其實70%指的是熱量比例而非重量,因為1g脂肪=9 kcal,1g蛋白質=4 kcal,1g碳水化合物=4 kcal,所以計算出來並沒有想像中的多。 當然如果誤以為是食肉減肥減吃太多的肉也不對,生酮飲食是高脂、低蛋白及極低碳水化合物的一種飲食方式。 圖片來源:IG@ketomealfit...
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