均衡的饮食对心理健康有着重要的影响。避免过多摄入咖啡因、糖分和酒精,因为这些物质可能加重焦虑症状。增加富含Ω-3脂肪酸、全谷物、新鲜水果和蔬菜的摄入,有助于维持心理健康和减轻焦虑。4. 应对技巧除了上述的治疗方法和生活方式调整,掌握一些应对焦虑的技巧也非常重要。这些技巧可以帮助我们在日常生活中有效管理焦虑...