16:8饮食法是指一天所有的食物在8个小时内吃完,剩余的16个小时禁食不禁水,也可以喝茶、美式咖啡和其它零卡路里的饮料。 比如上午9点到下午5点这8个小时内吃饭,剩下的时间里什么都不吃。 当然你也可以上午11点到晚上7点之间吃东西,剩下的时间不吃。 在8小时内,你可以吃三餐也可以吃两餐,也能吃零食。 比如...
不可以,啥都不能,只能喝水 赞 回应 momo 2024-02-22 22:22:22 广东 这种16+8是不是就不能吃早餐啊 赞 回应 我发财了 2024-02-22 22:34:40 山东 这种16+8是不是就不能吃早餐啊 momo 能 赞 回应 duck 不必 2024-02-23 00:42:27 湖南 那能喝水吗。 赞 回应 你的回应 回应...
16的意思是16个小时不吃东西（可以喝水，喝无糖美式，喝茶），8的意思是8个小时吃完一天三餐。原理也是...
可以的这个摄入三个月连人带盒5斤[赞] 3月前·浙江 0 分享 回复 poison ... 这个摄入能坚持一周不暴食你就是天赋怪 3月前·浙江 0 分享 回复 展开8条回复 迟早会瘦 粉丝17获赞287 关注day14 运动➕16 8减肥法。早上喝了杯冰美式和一个当归鸡蛋🥚中午吃了一碗牛肉面和一点小吃下午做了45分钟无氧运...
当然可以
就喝美式咖啡,然后正常吃碳水 8小时前·广西 0 分享 回复 展开7条回复 是美君呀! ... 我也要喝菊粉我需要噗噗……哈哈哈哈 8小时前·江苏 0 分享 回复 就是歪歪作者 ... 好好好 8小时前·广西 0 分享 回复 @梅子💫 ... 身高160体重107 23小时前·浙江 0 分享 回复 就是歪歪作者 ... 非常理想...
在8小时内不限制你的进食,也意味着剩下的16个小时,你就是无法进食的了(不然这将毫无意义了)。你可以喝水或者茶、或者美式咖啡,注意茶和咖啡都不要放糖,你可以欺骗自己,但你的身体不会欺骗你。 市面上的那些无糖饮料也不要喝,因为他们虽然标注的是0卡无糖,即便是真的没有热量或者热量很低,但也并不确定对你...
想问一下组里的姊妹,16:8轻断食不进食的16小时中,可以喝瑞幸的生椰拿铁或者厚乳拿铁吗赞 回应 转发 赞 收藏 只看楼主 专业干饭 2022-04-29 18:07:12 非得喝的话最好美式吧 赞(6) 回应 クリ (你。) 2022-04-30 00:21:15 生椰挺甜的,含糖量不低。我不爱美式,所以一直喝无糖拿铁,比美式好...
下不了嘴 不过还有一片吐司?面包脑袋表示老幸福了 不加冰的橙C美式 大家快快去按这个配方喝!一瓶橙汁我可以做... 分享回复赞 健美吧 伴龙 看抖音推的16*8饮食法给我弄迷糊了老哥们有试过的吗,博主说早上空腹力量然后中午十二点开始到晚上八点是摄入窗口但是空腹力量早上不会没力吗?我是减脂期还要搭配空腹...