在双手（两肘紧抱住肋）如同虎扑形式扑出时加重呼气（气走丹田处），同时，随步法和手势的前进，极力荡射腰腹向前，完成一气鼓荡的动作。此时原后手变成在前，气尽恢复原状，左右如此。拳经云：“进退伸缩往来.鼓荡之机全在一气之中。”练好鼓荡之气，配合伸缩往来，对练习柔韧之舫、内劲之力、身法、步法、...
拳经云:“进退伸缩往来.鼓荡之机全在一气之中。”练好鼓荡之气,配合伸缩往来,对练习柔韧之舫、内劲之力、身法、步法、手法、招式和左右横竖起落高低转换的协调运用可以起到事半功倍的效果。 拳经云“提气脚步法轻灵,气落丹田真力生;两肘抱肋借腰力,伸缩往来是一气”,...
倘若十二分劲捶打无碍时,可用木板或木棍捶打,此段排打法,适用于胸、臂、腿、背等部位的练习。 练习三盘大力法时,规定每次静止3分钟,时间虽不多,初学者恐怕仍难支撑,可以采取渐进法练习,即在第一星期为1分钟 ,第二星期为2分钟,第三星期为3分钟,直到功成为止,此虽是变通之法,而功力仍是可观 。
注意,习练此法,旨在增强身体前后左右的抗击力和压倒敌手的气势。如长期坚持此法的训练,当习练者假借胸腹部、腰背部、左右肋部承受巨木撞瞬间,各个部位均发出热感,继而会突然自动绷紧各部位的肌肉(此乃人体本能的自我调节),产生颤抖式的弹性抗劲。 三、习练者形体放松,神定气闲,信步而行,但精神集中,警惕随时随处...
九九阳功，是在练易筋经的基础上，采用震桩的姿势，使丹田之气鼓荡，并按一定的姿势、呼吸、意念，使气在周身运动，以增强体质与气的活力，是外气疗法的主要手法，如震法、颤法及点射形导气发功的基础功夫。一、预备势练法 （一）基本裆势：基本裆势是中裆震桩式。松静站立，两脚与肩同宽，五趾着地。两手...
[2.7.1]--易筋经辅助功法筋膜鼓荡术之三盘大力法九鬼拔刀足太阳经筋的拉伸是【公开课】中医运动疗法--易筋经的第9集视频,该合集共计17集,视频收藏或关注UP主,及时了解更多相关视频内容。
老前辈们在教拳时,把丹田的练法运用到动作中。 在双手(两肘紧抱住肋)如同虎扑形式扑出时加重呼气(气走丹田处),同时,随步法和手势的前进,极力荡射腰腹向前,完成一气鼓荡的动作。练好鼓荡之气,配合伸缩往来,对练…
如何练出传统武学内家实用技法“七拳并进”以外的“鼓荡之力”？首先说一下，我们的“腹部”并不包含在“七拳”之中，在武术技击中，“七拳”是指人体的头、肩、手、肘、胯、膝、足这七个部位。“腹部”虽然没有在“七拳”之内，在人体中却占据着极其重要的地位！因为我们人体的“丹田”，以及大小直肠、...
太极拳“内气鼓荡”之感觉和练法初试 如何练就内气鼓荡 一、“身如气囊” “身如气囊”就是打拳时身体如同一个充了气的大气球,随着拳势的蓄发、开合变化而胀缩鼓荡。蓄势时:体内内气由四梢向丹田回收,身体有收缩感,此过程称为“合”,属阴;发势时:体内内气从丹田向四梢扩散,身体有膨胀感,此过程称为“开”...
然软弱之中而有弱牢之意,则肝平,但有濡弱而无弦牢,则肝病矣。玉机真藏论︰春脉如弦,其气软弱轻虚而滑,端直以长,故曰弦。端直以长者,弦牢之意也。盖木生于水而长于土,木气不达,固赖土气达之,土气不升,亦赖木气升之。冬令蛰藏,水冰地坼,一得春气鼓荡,则闭蛰起而百物生,是木能克土而亦能扶土...