1.水:水是最好的选择,零热量、无添加物,并能保持身体水分平衡。多喝水有助于饱腹感,同时促进新陈代谢和身体功能。 2.纯茶:无糖或低糖的绿茶、白茶、红茶或草药茶是不错的选择。它们富含抗氧化物,有助于提高新陈代谢并帮助身体燃烧脂肪。 3.咖啡:黑咖啡是低热量的选择,但要注意不要加糖或高脂奶制品。适量...