主食:玉米可换成馒头、红薯代替水果:苹果可用圣女果、柚子代替蛋白质:鸡蛋能以牛奶、豆浆代替口肉类:虾可由牛肉、鸡胸肉、鱼肉代替色蔬菜:西兰花能用黄瓜、菠菜等绿叶菜代替品 #减脂这么吃#减脂#健身#减肥#瘦 +1 发布于 2025-02-22 10:07・IP 属地江苏 写下你的评论... 2 条评论 默认 最新 司母戊大方脸 能饿死
减脂瘦身的10个生活好习惯➕辅助加持瘦瘦瘦✊ 🔰每天睡醒以后喝一杯温热的白水或者柠檬水 🔰坚持三餐饮食 🔰不吃宵夜 🔰多吃杂粮主食 🔰多吃蔬菜 🔰每天喝足2升左右的白水 🔰用低糖水果充饥 🔰多动 🔰多泡脚 🔰每天保证7-9小时的睡眠 ...
五天😱11.6……太夸张了🔥🔥🔥🔥👀 1、蛋断日一天只吃鸡蛋,早上2个水煮蛋,中午2个煎蛋,晚上再吃2个蒸蛋 2、全天喝液体饿了就喝,把之前胡吃海喝的排出来我一般早上会喝咖啡,提神又低卡中午喝乌龙茶兑牛奶、酸奶之类的晚上喝加些菊粉,第二天噗噗也好顺畅 3、肉断日全天吃牛肉 鱼肉 虾肉 去皮鸡鸭...
素鸡是一种营养价值丰富的豆制品。豆制品的配料很多,有嫩豆腐、豆腐皮、豆泡、豆腐干等配料。不仅味道鲜美,而且对身体也特别好。素鸡是豆腐加其他食材做成的,味道很浓,比吃肉还爽口。喜欢的朋友想试试。 【烧素鸡食谱】 素鸡的吃法有很多种,凉拌、清炒、烧烤或煲汤等。今天小馋猫给大家带来素烧鸡。需要的材料是:...
每一片都是浓缩舟山味道的纯鱼肉,层层锁住让人贪嘴的鲜味,饱满好吃不带刺,真正让海鱼的鲜香一口落肚。特别是减脂期时拆一包,不长肉也无添加,健康、厚实,每吃一下都是原汁原味的鲜美。#现烤鳗鱼片 #现烤鳗鱼#海鲜干货 #海鲜零食#海鲜美食 15 1 收藏 分享 举报发布时间:2024-12-07 22:42 全部评论 大家...
#低温慢煮 #三文鱼 #减脂餐 鱼肉不干柴,美味营养的#低卡低脂餐 ,#低卡又健康,一起来#解锁三文鱼的正确吃法 #好好吃饭好好生活 #好食材好味道 #一日一食一记 #会下厨的男人 - 喜时cizzle厨具官方旗舰店智能炉具于20230805发布在抖音,已经收获了7.4万个喜欢,来抖音,记录
像最近的天气特别的炎热,人们的胃口变得很差,一些肉类的荤菜,不再是人们的最爱,人们更喜欢吃一些素菜类的食物,既清淡又不容易长胖,小馋猫今天给大家介绍的就是一道素菜,但它的味道却堪比荤菜,这个菜就是素鸡。 说起素鸡,大家应该都不陌生,很多人吃炸串,烤串或者麻辣烫时,都会碰到它。素鸡属于豆制品,营养价值很...
姚小谦减肥说 体育业 法定代表人 控糖期9吃9不吃❗减脂期必看❗ | ①低GI蔬菜 ·芹菜 ·卷心菜 ·苦瓜 ·冬瓜 ·生菜 ·黄瓜 ·西兰花 ·莴笋 ·青椒 ②高蛋白食物 ·鸡蛋 ·豆腐 ·鱼肉 ·虾 ·鸡肉 ·牛肉 ·豆类 ·生蚝 ·无糖豆浆 ...
瘦25斤的干货分享🔥脂肪最怕的食物 这么吃 | 今天姚老师继续给大家分享我的减脂经验 纯干货分享 建议收藏🔘脂肪最怕的食物:黄瓜,玉米,紫薯,山药,魔芋,燕麦🔘减肥最不能缺的食物:鸡胸肉,牛肉,虾,豆腐,鸡蛋,鱼肉🔘提高代谢的食物:绿茶,咖啡,大蒜,洋葱,辣椒,西兰花姐妹们记住这三句话🔺早吃碳水🔺午吃...
疯狂掉称⚡️带饭食谱‼️美饱饱带给所有上班姐妹👭|||📣今天周末,美饱饱来给大家整理一周减脂午餐啦～每一道都✔️简单家常✔️营养美味✔️好吃不胖😋 ️特别是秋冬容易长胖的姐妹👭上班族&宿舍党码住啦!(🍱带饭不用发愁⚡️)注