三高通常是指高血压、高血脂、高血糖,三高人群的健康食谱一日三餐主要是选择含盐量、含糖量以及脂肪含量低的食物。 1、早餐:三高的人群可以适当的食用脱脂牛奶,还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。既保证了营养均衡,也不会引起血压、血脂、血糖升高。 2、中餐:中餐可以选择全麦馒头和蒸鸡蛋,还可以选择主食,主要是以米...
1.黑木耳山楂粥 患有高血糖高血脂,可以多吃黑木耳山楂粥,因为此粥具有活血抗凝、降血脂、软化血管、改进血液循环的作用,多食可以缓解病症,减轻不适。其制法主要就是将适量黑木耳、山楂果、粳米等一同放入锅中加水煮粥,煮好适温后即可盛出食用。 2.泽泻荷叶粥 泽泻具有利水渗湿、润肠通便、清热解毒、抗心肌缺血...
吃对食物 平稳血糖 高血糖调养食谱 血糖高的人饮食上要注意控制总的能量,维持正常的体重。可以多食谷类食物、乳蛋类,如荞麦、燕麦片、大豆及其制品、新鲜蔬菜等。 凉菜 麻酱拌茄子 【材料】紫色长茄子200克。 【调料】葱花、蒜泥、盐、鸡精、芝麻酱各适量。 做法 1 茄子去蒂,洗净,入锅隔水蒸熟,取出,切成茄条;...
轻松饮食 正常血脂 高血脂调养食谱 血脂高的人饮食上应以低脂肪、低糖、充足的蛋白质为原则,要严格选择胆固醇含量低的食品,如豆类及其制品、粗粮、蔬菜等。 凉菜 蒜泥茄子 【材料】茄子300克。 【调料】蒜泥、盐、酱油、味精、香油各适量。 做法 1 茄子洗净,去蒂,放入锅中隔水蒸熟,晾凉,切成条状。 2 将蒜泥...
高血糖高血脂高血压饮食一般可以吃新鲜蔬菜、新鲜水果、低盐饮食等,患者需要在医生的指导下饮食。 1、新鲜蔬菜:高血糖高血脂高血压属于临床上常见的慢性疾病,可能是由于家族遗传因素引起,也可能跟不良的饮食习惯有关系,在平时生活中多吃一些新鲜的蔬菜,对病情恢复有帮助。
问题分析:血糖高血脂也高的人要特别注意饮食低盐低脂低糖饮食星期一食谱: 早餐:窝头1个(50克)牛奶1杯(250毫升)鸡蛋1个凉拌豆芽1小蝶 午餐:米饭一碗(100克)雪菜豆腐肉丝炒芹菜 晚餐:馒头1个(100克)盐水大虾鸡片炒油菜 星期二食谱: 早餐:全麦面包片(50克)豆浆1杯(400毫升)茶鸡蛋1个凉拌苦瓜1小碟 午餐:烙饼...
第五种是木耳粥,是要准备黑木耳,粳米,大枣,先是要浸泡木耳,再将粳米、大枣煮熟后加木耳一起煮成粥食。 这五款就是高血糖高血脂的健康食谱,因此患这两种疾病的患者可以经常食用,都有不错的功效,另外患者也要摄入别的蔬菜水果,满足每日的营养所需,不可食用过于肥腻,辛辣,高糖的食物,定期去医院检测血糖血脂。
今天,我们整理了其中有关“三高”的中医食养内容,给予那些存在高血压、高血糖、高血脂问题的用户提供膳食参考,帮助控制和改善血糖、血压、血脂等指标。 1“辨证施膳”,把治疗融入生活 以“辨证施膳” 为核心的中医食养是在中医辨证施...
做法:将山楂、冬瓜连皮切片,加水适量煎煮20分钟即可,吃山楂、冬瓜,喝汤。每日1剂。 功效:山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用,能降血压、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的,所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪,有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显着降血脂的效果。
#适合三高人群的美食#随着生活水平的提高，三高人群逐渐增多，即高血压、高血脂和高血糖人群。对于这类人群，合理的饮食是控制三高的重要手段之一。下面就为大家介绍一些适合三高人群的食谱及做法。一、清蒸鲈鱼材料：鲈鱼1条、葱、姜、蒜、香菜适量，盐、料酒、生抽适量。做法：1. 鲈鱼处理干净，两面放葱、姜丝，...