1、大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。 2、注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。 3、少食高油高脂...
要清淡饮食并充足休息。高温天气下,日常饮食需清淡,建议多食用新鲜的瓜果蔬菜,不要过多食用油腻油炸食物,同时保证充足的睡眠。 要选择室内活动,如果室内温度高于35℃,则可考虑使用空调降温,但要注意合理使用空调,适时打窗,通风透气。 2.三不要 不要饮用高糖或含有酒精的饮料,冷冻...
南方的夏季温度高，湿度较大极易发生中暑，各单位应切实做好员工的防暑降温工作，合理安排员工的作息时间，尽量避开高温时段作业，并配备好藿香正气水、凉茶等防暑用品，创造良好的工作休息环境，做到劳逸结合，保障身体健康。1 02 劳动保护 1 天气炎热或因出汗等诸多原因，员工作业期间往往不规范穿戴长袖工作服、安全帽...
1.充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠可以保持充沛的体能，并达到防暑的目的。2.科学合理的饮食：夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。3.做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，戴好帽...
高温天气注意事项1 夏季防暑我们该注意什么 1、出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,外出时,要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。从事户外活动的时候要放慢...
一、用人单位每年6月至10月安排劳动者在高温天气下工作的,应当向劳动者支付高温津贴。高温津贴标准可在每人每月100元至200元之间。 二、高温津贴是对劳动者在特殊劳动环境下付出的额外劳动消耗所给予的额外的必要补偿,应在企业“应付工资”项下列支,做单列工资统计入企业工资总额。实施高温津贴后,企业不得另以货币形...
高温天气注意事项 炎热的天气危险无比，稍不注意便会引起多种病症，甚至会导致人出现猝死等情况，那么在高温天气下我们要注意那些事呢?1、开空调也要通风 居室环境要保证清爽，也可以使用空调，温度保持在25—30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗。开空调时还要经常...
以下是一些高温天气安全注意事项。 一、外出注意事项1.避免在高温时段外出:高温时段一般是中午11点到下午3点,这段时段内的阳光强度最高。如果不是必须外出,尽量避免这段时间外出,以免被热射线灼伤皮肤。 2.外出时减少户外活动时间:如果必须外出,尽量减少在户外活动的时间,尽快进入室内降温。如果需要在户外活动,应选择...
【健康小知识】高温天气注意事项 未来几天,我市将持续37℃以上的高温天气,高温天气应该注意哪些事项,一起来了解一下。 1、喝水。采取少量多次原则喝水,每次喝200毫升左右能让身体中的水分处于平衡状态。一次性喝太多水的话会增加胃肠道负担,稀释了胃液,同时也降低了胃酸一定的杀菌能力,不利于食物的消化。