2) endurance exercise training 间歇高强度训练3) HIT [英][hɪt] [美][hɪt] 高强度间歇训练 1. Some studies indicate that,for the elite athletes who are already trained,the improvements in endurance performance can be achieved by the high-intensity interval training(HIT). 现就耐力...
训练方式运动训练的生理效应体现在提高竞技能力和维持身体健康.现有的运动训练模式和策略中,2种最常见的运动策略包括高强度间歇性训练(HIIT)和中等强度持续运动训练(MCT).HIIT于20世纪初开始被应用,随后得到推广,主要用于提高奥运选手的成绩.在与MCT能量消耗相同的情况下,应用HIIT的基本前提是通过交替安排高强度运动间隔...
现有的运动训练模式和策略中,2种最常见的运动策略包括高强度间歇性训练(HIIT)和中等强度持续运动训练(MCT)。HIIT于20世纪初开始被应用,随后得到推广,主要用于提高奥运选手的成绩。在与MCT能量消耗相同的情况下,应用HIIT的基本前提是通过交替安排高强度运动间隔与低强度运动或休息间隔,实现在单一锻炼期间以较高强度完成...