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Keep doing 跑步膝学名叫髂胫束摩擦综合症,跑步和骑行常见病。如何预防做到三点第一训练负荷循序渐进忽然增加可能导致组织发炎第二髂胫束过度紧张也是致病因素,拉伸臀中肌和阔筋膜张肌会有帮助(视频中有拉伸动作,运运前后都可以做)第 - 老胡的打铁生活与美食于2022
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